ต้นปี 2016 เราขอปฏิวัติชีวิตเซ็กซ์ให้แซ่บทุกเดือน!!

ด้วยนโยบายเตะหนุ่มน่าเบื่อออกจากเตียงของคุณซะ แล้วเปิดโลกกว้างไปกับแฟนตาซีเซ็กซี่ขยี้หัวใจ เรามาพร้อมคำแนะนำกำจัดฟีลลิ่งไร้อารมณ์ให้หมดไป สาวๆ ทั้งหลายจะได้แฮปปี้กับปีออกัสซั่มให้ฟินกันถ้วนหน้า

 

January: ปฏิบัติการร่างวิสัยทัศน์

 

ลองคิดว่าคุณอยากรู้สึกยังไงทั้งโมเมนท์อิอ๊ะกันทั้งหลังจบเกม จินตนาการดูว่า คุณอยากให้หนุ่มที่คุณจิจ๊ะด้วยมีคุณสมบัติยังไงบ้าง เราไม่ได้เจาะจงที่ไซส์ใหญ่สะบึมเท่านั้นนะ กรุณาโฟกัสนิสัยอื่นๆ ด้วย  เช่น มีเสน่ห์เย้ายวน ฟังก็ดูเพลนๆ งั้นๆ ใช่มั้ยล่ะ? แต่เซ็กซ์เด็ดเซ็กซ์ดีกับผู้ชายที่ไม่ใช่ก็อาจทำให้คุณตื่นขึ้นมารู้สึกพลาดได้ เผลอๆ อาจได้รับแจกของแถมเป็นเชื้อหนองในเทียมมาอีก ยี้…
การตั้งเป้าหมายนี่เวิร์คจริงนะ มีงานวิจัยพบว่าร้อยละ 3 ของนักศึกษา MBA มหาลัยฮาร์วาร์ดที่เขียนแพลนเป้าหมายอาชีพสามารถทำงานหาเงินได้มากกว่าเงินเดือนของเพื่อนร่วมชั้นรวมกัน 10 เท่าเลยนะ วิธีนี้เริ่ด เอาล่ะ ลองมโนตาม ถ้าแทนคำว่า ‘เงิน’ ด้วย ‘เซ็กซ์สุดแซ่บ’ มันจะฟินเฟร่อแค่ไหน! รู้แล้วกรุณาลงมือร่างวิสัยทัศน์ให้ซี้ดสุดๆ ได้เลย อย่าลืมย้อนกลับมาเช็คเป้าหมายเป็นพักๆ ตลอดทั้งปีด้วยนะ จะได้ชัวร์ว่า คุณเดินหน้าปฏิบัติการตามแพลนที่วางไว้เพื่อปฏิวัติลีลารักให้แซ่บขึ้น

 

February: พิจารณาคู่ขาบนเตียง

 

อย่าเพิ่งรำคาญหนุ่มที่ขยันส่งสติ๊กเกอร์มาชวนคุณไปเดท อย่างน้อยหนุ่มน้อยนักสะสมสติ๊กเกอร์ก็คงไม่มาด้วยใบหน้าเบื่อเซ็ง ทั้งๆ ที่ตัวเองเลทไปเกือบชั่วโมง แล้วยังมีหน้ามาอ้างว่าไม่เห็นข้อความที่คุณส่งให้มาสามวันแล้ว เซย์กู๊ดบายกับหนุ่มๆ ที่ดูแลคุณไม่ดีพอ นิสัยแย่ๆ ทั้งหลายคงเปลี่ยนกันไม่ได้ง่ายๆ หรอก ขนาดแม่เขายังแก้ไม่ได้เลย
ปีเตอร์ โจนาสัน นักจิตวิทยา  มหาวิทยาลัย Western Sydney บอกว่า “ถ้าผู้ชายรู้ว่า ขนาดทำตัวห่วยแตกแล้วยังคว้าหญิงมานอนด้วยได้สบายๆ แล้วจะเป็นคนดีไปทำไม?” ชัดซะขนาดนี้ ก็ถึงเวลาแล้วที่คุณจะให้โอกาสหนุ่มน้อยนักส่งสติ๊กเกอร์งุงิๆ อีกครั้ง ถ้าเขาเข้าอกเข้าใจเป็นห่วงเป็นใยใส่ใจคุณจริง เจ้าพ่อสติ๊กเกอร์ก็มีโอกาสเพอร์ฟอร์มลีลาเลิฟได้เริ่ดเหนือความคาดหมายนะ

 

March: กินอาหารปลุกความซี้ด

 

แคสซี่ เมนโดซา โจนส์ นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร จาก Elevate Vitality บอกว่า ถ้าคุณไม่มีอารมณ์พร้อมทำกิจกรรมสุดเซ็กซี่อาจเป็นเพราะคุณทำงานเหนื่อย ไม่ไหวแล้ว อยากนอนนิ่งๆ แคสซี่แนะนำว่า ให้รักษาระดับพลังงานในร่างกายและฮอร์โมนทางเพศที่ผลิตจากต่อมหมวกไตให้คงที่  เลือกทานอาหารที่มีวิตามิน B6 เยอะหน่อย ช่วยรักษาฮอร์โมนให้สมดุล ผลิตฮอร์โมนทางเพศให้คุณฟินได้สม่ำเสมอ เช่น กล้วย ผลไม้ตระกูลเบอรี่ทั้งหลาย และอัลมอนด์ แร่ธาตุจำพวกสังกะสีก็มีส่วนช่วยให้ฮอร์โมนสมดุลนะ อันนี้มีเยอะในหอยนางรม เนื้อวัวและถั่วเลนทิล ไอโอดีนก็ช่วยผลิตฮอร์โมนและกระตุ้นการเจริญพันธุ์ แร่ธาตุทั้งสองตัวนี้อุดมอยู่ในหอยนางรมล้วนๆ
ใครมาแนวอนุรักษ์นิยม ลองสมุนไพรที่ชื่อ รากสามสิบ (shatavari) ดูสิ แคสซี่ บอกว่า “รากสามสิบเป็นสมุนไพรชั้นเยี่ยมที่ช่วยเพิ่มความคึกคะนองขนาดให้คุณเอนเตอร์เทนหนุ่มได้ร้อยคนสบายๆ”  อะไรจะขนาดนั้นเนี่ย รากสามสิบยังบาลานซ์ระบบสืบพันธุ์ เพิ่มความเร่าร้อนให้คุณแบบจัดเต็มได้ ไม่เชื่อลองดู!

 

 

April: ลืมออกัสซั่มไปก่อน

 

แหม จริงๆ ก็ไม่เชิงนะ ถึงจุดสุดยอดนี่มันก็ยอดสุดๆ แต่คุณก็ควรรีแล็กซ์ในโมเมนท์สุดเซ็กซี่นี้ด้วยนะ จงเพลิดเพลินกับการเดินทางสู่ออกัสซั่มนะสาวๆ คริสติน่า สปาคาเวนโต นักบำบัดเซ็กซ์ บอกว่า “เวลาโฟกัสว่าจะต้องถึงไคลแม็กซ์ให้ได้ เรามักลืมเอนจอยช่วงเวลาดีๆ ระหว่างมีอะไรกัน ไม่ใช่ว่าเพลินแล้วจะไปไม่ถึงเส้นชัยสักหน่อย ถ้ามัวแต่จ้องจะควบไปให้สุดแรง คุณอาจเสียความเร้าใจในโมเมนท์เมคเลิฟไปได้” ทำตามคำแนะนำของคริสติน่าดู พักเป้าหมายที่จะไปให้ถึงไคลแม็กซ์ไว้ก่อน คุณจะได้เอนจอยกิจกรรมเซ็กซี่อย่างเต็มที่

 

 

May: ฝึกโยคะเพิ่มความยืดหยุ่น

 

โยคะท่าเหยี่ยวเริ่ดสุดๆ สำหรับสาวๆ ทำให้เลือดลมเดินไปยังเชิงกราน ปีกมดลูกและรังไข่ ท่านี้ดีสำหรับหนุ่มๆ ด้วยเหมือนกันนะ เลือดลมจะพุ่งปรี๊ดด้วยสปีดเต็มกำลังไปยังอาวุธคุณผู้ชายให้เสียวซ่านซาบซ่า ท่าเหยี่ยวทำได้ง่ายๆ ยกขาซ้ายไขว้บนหน้าขาขวา ล็อคปลายเท้าซ้ายไว้หลังน่องซ้าย ชูแขนขึ้นให้ขนานกับพื้น วางแขนขวาไขว้บนแขนซ้าย แล้วงอศอกให้ตั้งขึ้น ฝ่ามือสองข้างไขว้ประกบกัน  ค้างท่าไว้นาน 15-30 วินาทีต่อครั้ง แล้วสลับทำอีกข้าง

แมนเยีย วาลเจ้าของ Bikram Yoga Noosa and Kawana  แนะนำว่า “ท่าอูฐเป็นท่าที่เวิร์คสุดๆ ช่วยเปิดเส้นทางเลือดลมให้แล่นสู่หัวใจ คุกเข่าแล้วเอนไปข้างหลัง อย่าให้หลังส่วนล่างแอ่นขึ้นหาเพดาน คงท่าไว้นาน 30 วินาทีถึง 1 นาที แล้วค่อยทำอีกรอบ

 

 

June: เลิกสวมบทดาราเอวี

 

ทีพระเอกหนุ่มหล่อซิกแพ็คแน่น นิสัยดี เพอร์เฟ็คท์สุดๆ ในหนังโรแมนติกคอมเมดี้ยังไม่มีจริงเลย สาวสวยยั่วสวาทลีลาเซ็กซ์แซ่บในหนังโป๊ก็แค่การแสดงเฉยๆ เหมือนกันนั่นแหละ กรุณาบอกแฟนเก่า ใหม่ และในอนาคตของคุณด้วยนะเผื่อว่าหนุ่มๆ ทั้งหลายจะยังไม่รู้ เดือนนี้เป็นเดือนแห่งการหยุดใช้หน้าอกหน้าใจช่วยคุณผู้ชายทำเสียว ถ้าคุณเองก็ชอบ ก็โอเคแล้วไป แต่ถ้าคุณอี๋ ไม่โออย่างแรง ก็บอกเขาไปเลยว่าจะไม่ทนอีกต่อไปแล้ว
คริสติน่า บอกว่า “ผู้หญิงบางคนรู้สึกกดดันที่จะต้องแสดงลีลารักให้ได้มาตรฐานดาราเอวีที่เห็นในหนังติดเรทหรือไม่ก็กังวลว่าต้องจัดท่ายากให้ได้เดี๋ยวผู้ชายจะไม่ปลื้ม ไม่ใช่นะคะ สิ่งที่สำคัญสุด คือ เข้าใจสิ่งที่คุณชอบ รู้สึกสบายๆ ไม่กดดันกับการมีเซ็กซ์ กล้าเอ่ยปากบอกหนุ่มข้างกายว่าท่าตีลังกาแบบนี้คุณไม่ชอบ มันเจ็บอย่างเดียวแต่ไม่เสียวถึงใจ” พอไม่กดดัน คุณจะเอนจอยช่วงเวลาเมคเลิฟมากขึ้นอีกเป็นกอง

 

July: เทรนนิ่งหัวใจให้คึกคัก

 

เดือนนี้มาฝึกความแข็งแรง ออกกำลังหัวใจและหลอดเลือดกันดีกว่า งานนี้ไม่ใช่แค่ทำให้คุณดูดี รู้สึกฟินกับแขน ขา หน้าท้องที่กระชับสุดๆ ของตัวเอง แต่ยังช่วยให้เซ็กซ์แซ่บขึ้นด้วย แซลลี่ แมทเทอร์สัน เทรนเนอร์ส่วนตัว บอกว่า “การยกเวทจะกระตุ้นการผลิตเทสโทสเทอโรนตามธรรมชาติ รู้ๆ กันอยู่ว่า ฮอร์โมนตัวนี้ช่วยเพิ่มความคึกคักทางเพศได้ แถมการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด ยังเพิ่มความแข็งแกร่งให้ร่างกายแข็งแรงสุดๆ”

 

แซลลี่แนะนำหลักสูตรเทรนนิ่ง เริ่มจากวอร์มอัพให้กระฉับกระเฉงสัก 5 นาที ให้เลือดลมไหลเวียน  แล้วทำท่าต่อไปนี้อย่างละ 15 เซ็ตให้เร็วที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ทำซ้ำทั้งหมด 4 รอบ

 

– Jump squats เริ่มด้วยท่า Squat กระโดดขึ้น แล้วลงมาในท่า Squat

– Tricep dips วางมือทั้งสองข้างที่ขอบเก้าอี้ ให้นิ้วมือชี้ตรงเข้าหาตัว เท้ายื่นออกมาด้านหน้าประมาณหนึ่งเมตร งอแขนกดลำตัวลง แล้วยืดตัวขึ้น

– Burpees ลดลำตัวลงไปขนานกับพื้นในท่า push-up แล้วกระโดดให้เท้ามาอยู่ข้างมือด้านหน้า

– Elbow-to-knee crunches นอนหงายบนพื้น แล้วยกเข่าทั้งสองข้างขึ้น ดึงเข่าซ้ายมาจดกับข้อศอกขวา ยืดขาขวาออกไปพร้อมๆ กัน แล้วเปลี่ยนข้างไปที่เข่าขวา

เสร็จแล้วผ่อนคลายด้วยท่ายืดเบสิค ทำสูตรนี้สามครั้งต่อสัปดาห์ คอนเฟิร์มเลยว่างานนี้อะเมซิ่งมีจริง ได้หุ่นใหม่ที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม เซ็กซี่กว่าเดิมแน่นอน!

 

 

December

 

เป็นตัวของตัวเอง

 

ขอแสดงความยินดีด้วย! คุณกำจัดเซ็กซ์ห่วยมาได้ 6 เดือนแล้วนะ ถ้ายังไม่ชัด ไม่เห็นผลทันตาในตอนนี้ บอกให้ก็ได้ว่า ความลับสู่เซ็กซ์แซ่บอยู่ที่การเป็นตัวของตัวเอง มั่นใจที่จะแสดงออกบอกเขาว่าคุณเป็นสาวแบบไหน ชอบอะไร รวมถึงช้อยส์หนุ่มๆ ที่คุณเลือกมาร่วมกิจกรรมเข้าจังหวะด้วยนะ

ก่อนจะมโนไปไกลว่าเอาหล่อร่ำรวยแค่ไหนดี เราขอฝากคำถามไว้ให้ได้คิด “คุณเคยพยายามเดทหนุ่มที่คุณรู้ทั้งรู้ว่าเขาไม่ใช่สเป็คคุณเลยมั้ย? แล้วไม่รู้ยังไง คุณก็ค่อยๆ เริ่มชอบเขาซะงั้น” ในแง่จิตวิทยา ถ้าคุณพยายามเลือกแต่ “หนุ่มในสเปค” คุณก็ไม่จริงใจกับตัวเองแล้วล่ะ เปิดโอกาสบ้าง ถ้าเห็นตัวเองเล็งหนุ่มเนิร์ดที่ไม่ใช่สเปคเลย ร้อยวันพันปีจ้างให้ก็ไม่มอง ให้โอกาสเขาหน่อยเถอะนะ ใครจะไปรู้ เขาอาจเป็นคนที่ใช่ก็ได้

 

 

HOROSCOPE