บทเรียนฝึกหัวใจ ทำแล้วเราเชื่อว่า.. “เธอจะมีรักที่ดีแน่นอน” - CLEO Thailand Online Magazine

บทเรียนฝึกหัวใจ ทำแล้วเราเชื่อว่า.. “เธอจะมีรักที่ดีแน่นอน”

 

เมื่อความรักซับซ้อนขึ้น รักไม่ได้เป็นแค่ เรารักเธอนะ สั้นๆ ง่ายๆ แต่ไม่ทิ้งกันอีกแล้ว ผู้หญิงหลายคนเลยเข็ดกับความรัก และไม่เชื่ออีกต่อไปว่า จะมีรักที่ดีได้ อ่านเรื่องนี้แล้วสะกดจิตตัวเองใหม่ และเชื่อเถอะว่าหัวใจคุณจะกลับไปสดใหม่ในความรักได้จริง

 

“เมื่อคุณเปิดใจให้ความรู้สึกรักเข้ามา มันจะฝังชิพอยู่ในจิตใจคุณ คุณจะได้เริ่มเกิดความเชื่อในความรู้สึกตัวเอง และเมื่อคุณจินตนาการต่อว่า คุณมีความรักที่ดีได้ หัวใจในส่วนลึกของคุณเริ่มทำงานแล้วล่ะ ถึงเวลานั้นคุณได้เปิดรับรักแท้ เข้ามาแล้ว คุณจะรู้สึกว่า ฉันเป็นคนน่ารัก มีคุณค่า และดีพอที่จะมีความรักดีๆ ได้” – เดบอร่า เบิร์นด์ท ผู้เขียนเรื่อง Let Love In

 

เป็นไอเดียอันแสนน่ารัก และเต็มไปด้วยความหวัง ทันทีที่เราอ่านหนังสือเรื่อง Let Love In ของเดบอร่า ไม่น่าเชื่อว่าเธอจะทำให้ผู้หญิงไร้รักแบบเรา และหมดหวังในรักไปแล้ว จะตื่นเต้น ตาเป็นประกายได้ขนาดนี้ ไอเดียง่ายๆ ของเดบอร่าก็คือ ทุกสิ่งเกิดขึ้นมาจากหัวใจเราทั้งนั้น เราอยากเห็นตัวเองเป็นอย่างไร ใจเรากำหนดได้ เราอยากมีความสัมพันธ์แบบไหน ต่อให้เจ็บปางตายมา ใจเราก็ยังกำหนดได้อยู่ดี ตอนแรกก็มีแอบค้านในใจเล็กๆ ว่า เป็นไปได้ยังไง อยู่ดีๆ เราจะสะกดจิตหัวใจเรา ให้เจอความรักที่ดีได้ยังไง สมัยนี้เจอผู้ชายดีๆ ยากกว่าวิ่งมาราธอนข้ามประเทศซะอีก แล้วเพียงแค่หัวใจเราก้อนแค่เนี้ย เราจะดลให้เจอเขาได้ยังไงกัน? แต่แบบฝึกหัดที่เดบอร่าให้เราลองทำ พอได้ลองแล้วง่ายแสนง่าย และยังรู้สึกเบาสบาย มีความสุข จนทำให้รู้สึกดีกับสิ่งรอบตัวได้ง่ายๆ เดบอร่าเรียกแบบฝึกหัดนี้ว่า “ฮิพโนไทซ์” หรือสะกดจิตนี่ล่ะ แต่ไม่ใช่ใครมานั่งแกว่งลูกตุ้มให้เราหลับนะ เราฮิพโนไทซ์ตัวเองนั่นเอง ปมทุกอย่างในใจเราแคร็กออกเองได้หมด เธอนำเราเข้าสู้ภวังค์แห่งฮิพโนไทซ์ว่า……..

 

Practice 1: ฝันหวานถึงรักนั้น

ก็ที่เราชอบนั่งเหม่อๆ ตอนเด็กๆ จินตนาการว่า เราคือเจ้าหญิง รอเจ้าชายขี่ม้าขาวนั่นแหละ หรืออาการเดย์ ดรีมมิ่ง ฝันกลางวันของเรา เดบอร่าบอกว่า “เมื่อคุณวาดภาพตัวเองกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดี มั่นคน เต็มไปด้วยความเข้าใจ คุณกำลังอยู่ในห้วงประสบการณ์รักในมุมลึกแล้ว เหมือนกับว่าในตอนนี้คุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์นั้น” เทคนิคนี้เรียกว่า “การก้าวเดินของอนาคต” คุณจะดึงดูดเหตุการณ์รักนั้นเข้ามาสู่หัวใจเหมือนพลังแม่เหล็ก ฝันกลางวันแบบนี้จะนำพาคุณเข้าสู่ภวังค์ เป็นพลังแห่งการมองโลกแง่ดีส่วนตั๊วส่วนตัว และจะดึงความคิด จิตใจดูดเข้าหากัน เมื่อสมองและใจไปด้วยกันแล้ว จะพากันเข้าสู่ต่อมความรู้สึกที่เชื่อมั่น ลึกซึ้ง มั่นคง

“ภวังค์รักแบบนี้ คุณไม่ต้องเล่นเกมส์ใดๆ กับตัวเอง ไม่ต้องใส่หน้ากากหลอกตัวเอง ตรงๆ ซื่อๆ อยากมีรักเช่นไร ก็คิดและรู้สึกไปเช่นนั้น สิ่งที่คุณต้องทำคือ เปลี่ยนความเชื่อในส่วนที่ลึกที่สุดของจิตใจให้ได้ และขุดเอาอินเนอร์อันสวยงามของตัวเองแผ่ขึ้นมา” 

 

Practice 2: ลูกโป่ง และ หนังสือ 

ทำท่าเหมือนกำลังนั่งพิมพ์คอมพิวเตอร์ แล้วหงายมือขึ้น หลับตา จินตนาการว่า มือซ้ายมีเชือกเส้นหนึ่งเป็นบอลลูนผูกที่มือ และบอลลูนนี้กำลังลอยสูงขึ้นๆ ส่วนมือขวามีกองหนังสือหนักอึ้งวางทับอยู่ ให้วาดภาพว่าเรากำลังลอยขึ้น ในขณะเดียวกันก็หนักมาก ทำซักหนึ่งนาที 
ถ้า..มองเห็นในจินตนาการเป็นลูกโป่ง กับตั้งหนังสือ ออกมาเป็นภาพ และมือก็ขึ้นตามลูกโป่ง และตกลงมาตามหนังสือที่หนัก ตอนนั้นรู้สึกผ่อนคลายขึ้นไหม ถ้าใช่ ความรู้สึกแบบนั้นแหละ คุณกำลังเข้าสู่ภวังค์ของตัวเองแล้ว

“ให้ใช้สภาวะแบบนี้ จินตนาการเหมือนฝันกลางวันต่อ ว่าเห็นภาพตัวเองมีความสัมพันธ์แบบไหน รวมถึงคนรักของเราเป็นแบบไหน ก็เท่ากับว่า คุณกำลังฮิพโนไทซ์ความคิด และความรู้สึกตัวเอง ให้เกิดเป็นความเชื่อใหม่ในความรักว่า ฉันมีรักที่มีความสุขได้นี่นา”

 

 

Practice 3: ลูกบอลสีทอง

ให้หลับตาแล้วจินตนาการว่า มีลูกบอลสีทอง  แสงของมันช่างอบอุ่น อ่อนโยน และเบา อยู่กลางหัวเรา และค่อๆ เลื่อนลูกบอลนี้ไล่จากหัวลงมาที่หนังศรีษะ หน้าผาก กล้ามเนื้อบนใบหน้า คาง ระหว่างนี้ก็ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย และไล่ลูกบอลมาเรื่อยๆ ตามหัวไหล่ ผ่อนทุกความเครียดออกไป แล้วไล่ไปที่ข้างหลังหัว ท้ายทอย คอ หลัง รู้สึกถึงลมหายใจของตัวเองไว้ จินตนาการลูกบอลต่อมาที่หน้าอก หายใจเข้าออกช้าๆ แล้วเลื่อนลูกบอลมาที่ท้อง ไปที่หลัง ไปที่แขน ข้อศอก ปลายนิ้ว แล้วให้ลูกบอลมาที่ท้องใหม่ ลงมาที่สะโพก ขาซ้าย ขาขวา อ้อมข้างหลังจนไปถึงปลายเท้า รู้สึกถึงความอ่อนโยน และผ่อนคลายของลูกบอล นั่นล่ะเรากำลังเข้าห้วงฮิพโนไทซ์ตัวเองอยู่แล้ว ใช้สภาวะแบบนี้จินตนาการต่อถึงความสัมพันธ์ที่เราอยากมีได้เลย

 

 

Practice 4: จำความรู้สึกดีๆ 

วิธีนี้เป็นการฮิพโนไทซ์ตัวเองแบบ ใช้ความรู้สึกดีๆ ในชีวิตที่ผ่านมา ให้คุณนั่งในสวนมีต้นไม้เยอะๆ สบายๆ มีเสียงนกร้อง เสียงน้ำไหล หรือนั่งให้สบายที่สุดในมุมโปรดของคุณ แล้วให้นึกว่า ชีวิตคุณคือหนังสือหนึ่งเล่ม คราวนี้ก็ค่อยๆ เปิดหนังสือ แล้วให้นึกว่าแต่ละหน้าที่เปิด คือช่วงเวลาที่คุณมีความสุขในชีวิต ตั้งแต่เด็กมาเลยจนโต เหตุการณ์อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณมีความสุข นึกออกมาเป็นภาพ มีคน สัตว์ ต้นไม้ประกอบ ใส่สีให้ภาพของคุณด้วย ระหว่างที่ใส่สีให้กระซิบคำว่า “รัก” ลงไปในภาพนั้น 3 ครั้ง ระหว่างที่ทำให้สัมผัสถึงพลังงานนั้นไว้ ว่ามันอบอุ่น มีความสุขอย่างไร

ในอนาคตเมื่อไหร่ที่คุณเจอคำว่า “รัก” อีกครั้ง ให้มีภาพเหล่านี้เกิดขึ้นในใจ เป็นภวังค์ส่วนตัว ที่คุณจะรู้สึกดีกับตัวเอง “คุณจะรู้สึกถึงความรักได้เมื่อไรก็ได้ ทันทีที่คุณก้าวเข้าไปในห้วงแห่งความรัก” เดบอร่าบอกไว้ ในหนึ่งวันคุณอาจหาช่วงเวลาทบทวน ความรู้สึกดีๆ แบบนี้กับตัวเอง แล้วค่อยกลับเข้าสู่สภาวะปกติ นั่นคือช่วงเวลาที่คุณผ่อนคลาย และจะได้สร้างภาพคามรักใหม่ให้กับตัวเองได้เชื่อว่า “ฉันจะมีรักดีๆ ได้แน่นอน”

 

สร้างความรู้สึกมั่นใจในรัก

เมื่อคุณฝึกตัวเองจนสามารถเข้าสู่ภวังค์ได้ไม่ยากแล้ว จิตใต้สำนึกคุณกำลังเปิดออกรับสิ่งใหม่ ถึงตอนนี้ให้บอกตัวเองอย่างที่อยากบอกเลยว่า เช่น “ฉันจะมีความสัมพันธ์กับผู้ชายที่จริงใจ และรักฉันจริงเท่านั้น” หรือ “ฉันจะมีความรักที่สร้างมาจากความเห็นอกเห็นใจกัน” อะไรแบบนี้ แล้วให้คุณล้างความกลัวในใจด้วยการบอกตัวเองอย่างเช่นว่า

“ทุกครั้งที่ฉันไปเดท ฉันมั่นใจ และรู้สึกว่าตัวเองสวย มีเสน่ห์”

“ทุกครั้งที่ฉันนั่งอยู่ใกล้ๆ ต้นไม้ ฉันรู้สึกว่าตัวเองเป็นธรรมชาติที่สุด”

“ฉันรู้สึกดีจังเวลาได้ยินเสียงน้ำไหน ฉันรู้สึกอ่อนหวานที่สุดเลย” 

 

CLEO SAYS..

คุณจะค่อยๆ รู้สึกดีกับตัวเองมาพอ ที่จะมั่นใจได้ว่า คุณสวย น่ารัก อ่อนโยน และดีพอที่จะมีผู้ชายดีๆ ซักคนมารัก เมื่อถึงตอนนี้อาการกลัวความรักทำร้าย จะค่อยๆ หมดไป ความรู้สึกดีกับตัวเอง เป็นพลังมหาศาลมาทุบทำลายความหวาดหวั่นในใจ ของคุณให้หมดไป เมื่อไม่มีความกลัวนั้นแล้ว หัวใจคุณจะผ่อนคลาย สดใส เหมือนมีไออุ่นพลังงานดีๆ แล่นอยู่ในใจตัวเอง พลังงานตรงนี้ล่ะ ที่จะนำพาไปสู่ คนที่มีพลังงานเดียวกันได้ เราอยากมีรักที่ดี ไม่มีใครมาแก้ให้เราได้ เราต้องรักตัวเองมากพอ ที่อยากกดปุ่มรีเฟรชให้ตัวเอง เพราะเรารู้ว่าหนึ่งในสุดยอดความรู้สึกดีของชีวิต คือการมีใครที่เรารัก และเขารักเรา เป็นเพื่อนของชีวิตไปตลอดด้วยกันนั่นเอง

 

 

Follow us: @cleothailand
HOROSCOPE