HOW-TO ช่วยชีวิต! จะได้ไม่ร้องไห้คนเดียว - CLEO Thailand Online Magazine

HOW-TO ช่วยชีวิต! จะได้ไม่ร้องไห้คนเดียว

 

เวลาเจออะไรแย่ๆ หญิงสาวยุคนี้เก็บความรู้สึกกันเปรี๊ยะ ได้ค่ะ! ยังไงก็ได้ค่ะ! กับทุกเรื่อง เจ็บก็ทน เคืองก็กดไว้  เธอพร้อมจะลุยจัดการทุกอย่างให้อยู่ในสภาพโอเคที่สุด ฝึกฝนตัวเองจนบางครั้งต้องแอบมาร้องไห้คนเดียว เพื่อให้เธอมีตัวช่วยมากขึ้นเวลาทำอะไร เราขอนำเสนอฮาว-ทูรอบตัว เอาไปใช้ได้แล้วแต่สถานการณ์ และพวกเราขอเอาใจช่วยทุกคน

 

ฮาวทู 11 ข้อนี้ เรารวบรวมมาจากปรมาจารย์หลายท่าน ทุกผู้คนที่อินสไปร์เรา เป็นวิสดอมล้ำค่าที่เราขอส่งต่อให้สาวๆ ทุกคน…

 

 

1. “ช่วยเบรคตอนกลางวันสำคัญมากกับชีวิต จำเป็นที่เราต้องหยุดพัก จำไว้ว่านี่คือ “เวลาของฉัน” จัดการเวลาเบรคนี้ดีๆ ทำให้เรื่องเครียดน้อยลง และทำอะไรรอบตัวได้ดีขึ้น” – คลีโอ ออสเตรเลีย

 

3 สิ่งควรทำระหว่างพักกลางวัน: นอกจากทานอาหารแล้ว หาเวลามาจัดการอะไรเพิ่มได้คือ

1. เดินออกกำลัง เดินเล่นแถวออฟฟิศนี่ล่ะ เดินไปแบงค์ ไปตลาดนัด ไปเซเว่นหน้าปากซอย

2. ช้อปแบบฉลาด เตรียมของขวัญวันเกิดเพื่อนล่วงหน้าไว้เลย เอาเวลาแบบนี้นั่งรถไปเดินหาซื้อ จะได้ตัดหนึ่งเรื่องในชีวิตออกไป

3. จัดการบิลต่างๆ เข้าเน็ตจ่ายเงิน หรือแพลนรายรับรายจ่าย จะได้รู้ว่าชีวิตการเงินของเราตอนนี้เป็นไงบ้างแล้ว

 

 

 

2. หาอะไรให้ตัวเองเพ่งมองไปที่สิ่งนั้นอย่างเดียว นั่งเอ๋อไปเลย เช่น มองใบไม้ ของวางบนโต๊ะ แม่น้ำ เมื่อเรามองอะไรที่จุดใดจุดหนึ่ง ขอบเขตสายตาเราจะแคบลง ทำให้เราไม่สนใจสิ่งอื่นที่อยู่นอกสายตา เรื่องต่างๆ ในหัวจะกระเด็นไป ใจเราจะสงบ และมีสมาธิได้ เป็นเหมือนเรากำลังรวมพลังให้ตัวเองใหม่อีกครั้ง

 

 

3. “แยกของในกระเป๋าถือ ออกเป็นกระเป๋าเล็กๆ ต่างๆ เลือกลายและเนื้อผ้าที่ชอบเท่านั้น ใส่ของแบ่งประเภทไปเลย เมคอัพ ใบเสร็จ ปากกา ยาหม่องยาดม ขนมลูกอม เศษสตางค์ ชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ ไม่ต้องหงุดหงิดอีกต่อไปเวลาต้องรีบหาอะไร แถมยังเป็นความรู้สึเด็กผู้หญิงเล็กๆ เวลาเราเปิดกระเป๋าน้อยที่เราชอบๆ ด้วย” – พี่ลี่ คลีโอ

 

 

4. Change NOW! ไม่อยากคิดแย่กับคนอื่น อยากเปลี่ยนด่วน
เบื่อมากเวลาเจอใครปุ๊บ คุยกับใครปั๊บเราต้องแอบคิดในใจเกี่ยวกับเขา แล้วเวลาเผลอไปคิดแย่ๆ แต่ปรากฏว่าเขาไม่ได้แย่ มันต้องรู้สึกแย่กว่ากับตัวเองซะทุกครั้ง เฮ้อ! อยากมีใจใสๆ ไม่ต้องคิดเตลิดบ้างจัง วิธีก็คือ..

 

“ เวลาเจอใคร ให้ทั้งหมดของวินาทีนั้น ทั้งหมดของความตั้งใจของคุณ อยู่แต่ที่คนผู้นั้น แบบไม่ต้องคิดอะไรเกี่ยวกับเขาแม้แต่เพียงนิดเดียว มองเขาที่เขาเป็นเท่านั้น และถ้าความสนใจคุณเบี่ยงเบนไป ก็ให้ดึงกลับมาอยู่ที่เดิม” 

 

 

5. การดูหนังตลก ทำให้เลือดหมุนเวียนเพิ่มขึ้น 22%
ดูหนังเครียด เลือดหมุนเวียนลดลง 35%

 

 

6. “ถ้ามีคนในชีวิตที่คุณแคร์ สำคัญเลยนะว่าต้องคอยให้เวลาพวกเราอย่างตั้งใจอย่างน้อย 2-3 นาที เพียงแค่นั้นคุณจะเห็นเขาเบิกบานเหมือนดอกไม้เลยล่ะ” – ติช นัท ฮันต์

 

 

7. Confidence S.O.S เติมความมั่นใจเข้าร่างตาม 3 ข้อนี้

 

• รู้ตัวเองเสมอว่าจุดแข็ง จุดเด่นของตัวเองคืออะไร รวมทั้งจุดอ่อนด้วย

 

• เคลียร์ตัวเองว่าเป้าหมายที่ต้องการคืออะไร และมีวิธีจัดการให้ได้เป้าหมายนั้นยังไง

 

• สบายๆ กับตัวเอง ไม่ต้องเครียดหรือซีเรียสเกินไป

 

 

8. เพื่อนสาวสุดเป็นพิษ เจอเธอทีไรมันช่างจี๊ดใจ คุณอาจกำลังหาวิธีคอยหลบเลี่ยงเพื่อนคนนี้ ขอเถอะ ขอไม่ปะทะกับเธอจังๆ สุดจะจิกกัด สุดจะหลงตัวเอง แต่เอ! ทำไมเพื่อนๆ คนอื่นถึงยังโอเคกับเธออยู่ได้นะ ลูซี่ เบียร์ฟอร์ด นักจิตวิทยาจากนิตยสาร Psychologies ให้ไอเดียว่า

 

..หรือความจริงแล้วมันไม่ได้เกี่ยวกับเธอ แต่เป็นตัวคุณนั่นล่ะที่แอบไม่พอใจตัวเองอยู่ลึกๆ

 

..หรือคุณมีซอกเล็กๆ ซอกหนึ่งที่มีอะไรคล้ายๆ กับเธอ

 

..และคุณก็ไม่ชอบที่ตัวเองเป็นแบบนั้น เจอเธอทีไรเลยเหมือนมีกระจกบานใหญ่ส่องตัวเอง

 

เราว่า.. ลองมองเธอมุมใหม่ ถ้าเพื่อนคนอื่นยังหาข้อดีของเธอได้ แสดงว่าเธอมี! เธออาจเป็นคนมีน้ำใจ ดูแลครอบครัว เข้าข้างเพื่อน ดูซิว่าคุณจะชอบเธอขึ้นบ้างมั้ย ที่สำคัญขอให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองให้มากๆ ถ้าเรามีความสุขกับตัวเองแล้ว เราจะแทบไม่สนใจข้อเสียของคนอื่นเลย ทุกสิ่งจะสุดชิลล์ขึ้น และกลายเป็นเรื่องขำไป 

 

 

9. 150 นาที คือตัวเลขที่คุณควรออกกำลังให้ได้ ภายใน 1 อาทิตย์ ผลที่ได้น่ะหรือ คุณจะกลายเป็นสาวนอนหลับฝันหวานเลยล่ะ อยากได้ตัวช่วยเข้าไปที่ fitbit.com เขาจะเป็นเหมือนเพอร์ซันนัล เทรนเนอร์ให้คุณ ตื่นมาหน้าสวยเด้งไม่ต้องไปร้อยไหมเลยนะ

 

 

10. ประโยคควรจำขึ้นใจ เมื่อเจอใครขับรถใจร้อน แล้วเปิดประตูลงมาด่าคุณ ถึงแม้คุณจะไม่ผิดเลยก็ตาม อันตรายมากยิ่งถ้าเป็นผู้ชายดูน่ากลัวๆ 
ถ้าคุณนั่งอยู่ในรถ กระจกปิด ล็อครถ: นั่งเฉยต่อไป หรือยกมือขอโทษให้เขาเห็นไปเลย แต่อย่าเปิดประตู รอไปเรื่อยๆ เดี๋ยวเขาก็ไปเอง
ถ้าคุณลงมาจากรถแล้วเจอเขารี่เข้ามา: บอกไปสั้นๆ ว่า “ขอโทษนะคะ ไม่ได้ตั้งใจค่ะ” พยายามให้อ่อนโยนที่สุด 
เราเข้าใจว่ามันปรี๊ดขึ้นสมอง เพราะคุณเองไม่ได้ผิด แต่ทำแบบนี้ปลอดภัยกว่าแน่นอน และยังได้แอบภูมิใจกับตัวเองว่า โชคดีนะที่ฉันไม่ได้กลายเป็นคนแบบนั้นไปเหมือนกัน หึๆ 

 

 

11. ทะเลาะจนเหนื่อย.. เขาก็ยังไม่หยุด

 

เรื่องนี้มีจริงผู้ชายที่เรารั้กรัก แต่เขาก็ต้องขอชนะเราทุกเรื่อง เลยลุกลามให้ทะเลาะกันเรื่อย ทำตามนี้เลยเมื่อเขาของขึ้น บอกเขาไปตามลำดับว่า

“อารมณ์เธอกำลังขึ้นแล้วล่ะ” แล้วนิ่ง

“เธอกำลังโกรธฉันอยู่ล่ะ” แล้วนิ่ง

“อืม..ฉันอาจจะเป็นแบบที่เธอว่าจริงๆ” แล้วนิ่ง

“เธอดูโกรธดีเนอะ” นิ่งต่อ

“ขอโทษนะที่ทำให้เธอโกรธขนาดนั้น” คราวนี้คุณจะเริ่มเห็นความคลั่งในตัวเขาชัดมาก จนคุณไม่โกรธตอบได้ และนิ่งของจริง บอกเขาไปว่า

“เราฟังจนเข้าใจแล้วล่ะ เธออยากให้ฟังต่อรึเปล่า” หลังจากนี้ถ้าเขาพล่ามต่อ ก็ไม่ต้องสนใจฟังเขา คิดเรื่องอื่นไปเลย เอ! ใกล้วันเกิดเพื่อนซื้ออะไรดีนะ คิดอะไรคนเดียวไปเรื่อยๆ พอ

เขาหยุด หยุดนิดหนึ่งแล้วบอกว่า

“โอเคนะ เดี๋ยวค่อยคุยกันต่อนะ ไปกินข้าวมั้ย”  วิธีนี้คุณจะไม่เหนื่อยใจตามอีกต่อไป!! จาก คลีโอ ทีม

 


 

HOROSCOPE