เศร้าเหรอ? ซึมเหรอ? หัวเราะบ่อยๆ ซิ ยิ่งใหญ่ยิ่งดีๆ - CLEO Thailand Online Magazine

เศร้าเหรอ? ซึมเหรอ? หัวเราะบ่อยๆ ซิ ยิ่งใหญ่ยิ่งดีๆ

“Laughter is the best medicine” คำพูดของชาวฝ. ประโยคนี้ได้ยินมานาน แต่ก็ไม่รู้ว่ามันเป็นเพราะอะไร วันนี้เราเลยขอลงลึกซะหน่อย การหัวเราะมันดียังไงนะ?

 

การติดต่อที่สร้างความสุข

เหมือนเวลาเรายิ้มแล้วมีหนุ่มยิ้มกลับ การหัวเราะก็เป็นอะไรที่ส่งต่อได้เหมือนกัน เวลากำลังเหงาๆ เศร้าๆ หาเพื่อนมาขำด้วยช่วยได้เยอะเลย จะมีสัญญานส่งไปถึงสมองทำให้เราหัวเราะไปด้วย และทำให้คุณสองคนสนิทกันขึ้นไปอีก อาจจะเหมือนเป็นการละลายพฤติกรรมหล่ะมั้ง ทำแค่นี้ก็มีความสุขมากขึ้นแล้ว อีกอย่างใครๆ ก็อยากเข้าหาสาวอารมณ์ดี จริงๆ มันมักจะเป็นลักษณะนิสัยที่ดึงดูดหนุ่มคู่ใจได้เลยนะ เพราะใครๆ ก็ชอบการหัวเราะและก็คงอยากให้มันเกิดขึ้นบ่อยๆ ในชีวิต

ลดความเครียดได้

เวลาที่เราหัวเราะกล้ามเนื้อจะมีการหดตัวทำให้เลือดไหล่เวียนและมีออกซิเจนเข้าไปในร่างกาย หัวใจและปอดจะปล่อยสารเอ็นโดรฟินที่ทำให้สาวๆ รู้สึกสบายทั้งกายและใจ

หัวเราะแล้วมีภูมิคุ้มกัน

มีการวิจัยออกมาว่าการหัวเราะอย่างสนุกสนานจะทำให้เพิ่มระดับเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ช่วยต่อสู้กับเซลล์โรคมะเร็งได้!!!

 

รีคัฟเวอร์ความรู้สึกแย่ๆ จากการทำผิดได้ด้วยการะหัวเราะ

การมองเห็นความผิดพลาดเป็นเรื่องธรรมชาติ เป็นแค่ส่วนหนึ่งของขั้นตอนการเดินไปสู่ความสำเร็จ แทนที่จะตำหนิตัวเอง โมโหร้ายและหงุดหงิดไปกับมัน จะทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขมากกว่าและมีแนวโน้มที่ประสบความสำเร็จได้มากกว่าด้วย การหัวเราะไปกับมันจะช่วยทำให้เราเข้าใจว่าความผิดพลาดเป็นแค่ส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์เท่านั้นเองนะจ๊ะ

โรคซึมเศร้าจะหายไป

การไม่มีความสุขจะกลายเป็นนิสัยและถ้าคุณไม่ลองเดินออกมาจากความรู้สึกนั้น การขำทำให้สาวๆ หนีจากการเป็นโรคซึมเศร้าได้ เปลี่ยนความคิดใหม่ลองคิดว่าตัวเองเป็นคนที่ได้เห็นเหตุการณ์นั้น แทนที่จะยอมให้ตัวเองรู้สึกว่าตกเป็นผู้ถูกกระทำ แค่นี้เราก็จะมองเห็นอะไรเบาลง มองเห็นอารมณ์ขันได้ด้วยตาของตัวเอง แต่ถ้าหัวเราะจากใจยังไม่ได้ก็ให้บังคับเอา เพราะแค่การบังคับก็สามารถปล่อยฮอร์โมน นิวโรเพปไทด์  และโดพามีน ที่สามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้

การขำก็ช่วยให้หายเจ็บได้นะ

จริงๆ เวลาขำเราไม่ได้หายเจ็บหรอก แต่มีการวิจัยออกมาว่ามันทำให้ลืมความเจ็บไปแป๊บนึง ระดับความเจ็บจะเยอะเท่าเดิมนั้นแหละ แต่เลเวลของการรับรู้จะน้อยลงและความเชื่อที่ว่าเราสามารถจัดการกับมันได้ก็จะมากขึ้น ไม่ใช่ทางแก้แต่เป็นตัวช่วยที่ดีอย่างหนึ่งเลย

 

HOROSCOPE