เฟลสุดๆ แค่ไหน ยังไงก็ “รับได้” - CLEO Thailand Online Magazine

เฟลสุดๆ แค่ไหน ยังไงก็ “รับได้”

 

 

ชีวิตนี้คงไม่มีทางที่เราจะได้ดั่งใจทุกอย่างได้หรอก เราอาจโดนปฏิเสธ ผิดหวังเรื่องงาน ความรัก เรื่องเพื่อน บางคนผิดหวังซ้ำๆ จนเกือบรับไม่ไหว เสียเซลฟ์รุนแรง แต่หนักแค่ไหนก็เอาอยู่ ถ้าเรารู้จัก “ปรับตัว”

 

 

เจออะไรซ้ำๆ จนเสียศูนย์

 

นิว สาววัย 24 ปีที่ใครๆ ก็ต้องอิจฉา นิวเรียนเก่ง ฉลาด หน้าตาดี สมัยเรียนเป็นดาวคณะด้วย แต่อย่างเดียวที่นิวอยากได้มากที่สุดกลับต้องผิดหวังที่สุดคือเรื่องงาน นิวส่งเรซูเม่ไปกว่า 50 บริษัท แต่ไม่มีใครตอบรับเธอเลยสักคน เธอตกงานอยู่เกือบปีจนเสียเซลฟ์ เริ่มเนือยกับการหางาน ใครเรียกก็ไม่ไปสัมภาษณ์ เพราะคิดว่าสุดท้ายก็แห้วอยู่ดี นิวบอกว่า “เราฟูมฟายอยู่กับตัวเองหลายเดือน จนพ่อทนไม่ไหว วันนึงพ่อพูดกบนิวว่าต้องหัดปลงและปรับตัวให้ได้”

 

 

“ปรับตัว” คืออะไรกันแน่?

 

ดร.ลิซ่า จอห์นสัน นักจิตวิทยาบอกว่า การปรับตัวไม่ได้หมายถึงแค่การถึงตัวเองให้ลุกขึ้นมาได้ใหม่เวลาเจอวิกฤต ความผิดหวังหรือความยากลำบากเท่านั้น แต่เป็นกระบวนการที่ทำให้คนหนึ่งคนเปลี่ยนแปลงตัวเองและโตเป็นผู้ใหญ่ขึ้น คือการรวบรวมความเข้มแข็งทั้งหมดในตัวให้ก้าวผ่านเรื่องร้ายๆ ที่ว่านั้นไปให้ได้ จอห์นสันบอกว่า “ทักษะนี้สำคัญมาก เพราะจะทำให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องแย่ๆ ในแต่ละวันที่เจอไปจนถึงเรื่องใหญ่ในชีวิตได้โดยไม่เสียศูนย์”

 

 

เฟลแค่ไหนก็อย่ากดดันตัวเอง

 

จอห์นสันแนะนำว่า “คุณต้องเห็นใจตัวเองให้มาก แต่อย่าถึงขนาดปล่อยให้ตัวเองเฟลที่ต้องตกงานหรือเลิกกับแฟน ให้เวลาตัวเองสักนิดเพื่อรับรู้ถึงอารมณ์ตัวเองและพูดคุยกับคนรอบตัว หัวใจสำคัญคือการปรับตัว ลองถามตัวเองดูว่า เราเรียนรู้อะไรจากเรื่องที่เกิดขึ้น จะลุกขึ้นยืนหยัดต่อไปยังไง ถ้ารู้จักมองวิกฤตให้เป็นโอกาสจะช่วยปลอบใจตัวเอง และทำให้คุณยอมรับเรื่องแย่ๆ นั้นได้” อย่างนิวบอกกับเราว่า “หลังจากพ่อมาเตือนสติ ทำให้เราลุกขึ้นมามองตัวเองว่าทำไมถึงไม่ได้งานซักที แล้วเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ แต่ก่อนไปสัมภาษณ์งานแบบเซ็งๆ เราเลยดูไม่น่าสนใจ พอเริ่มบอกตัวเองใหม่ว่าฉันเป็นคนเก่ง น่าจะได้งานดีๆ แล้วก็ปรับปรุงตัวเองให้คิดบวกค่ะ” หลังจากสัมภาษณ์งานอีกสองครั้งนิวก็ได้งาน อาจไม่ใช่งานในฝันแต่ก็เป็นก้าวแรกที่ทำให้เธอไปถูกทาง

จอห์นสันบอกว่า “คุณจะประสบความสำเร็จหรือไม่ ขึ้นอยู่กับว่าคุณจัดการความล้มเหลวยังไง คุณต้องไม่กดดันตัวเองมากเกินไปและเรียนรู้จากประสบการณ์ไปเรื่อยๆ เมื่อคุณมีพลังสามารถถึงตัวเองให้ก้าวข้ามผ่านเรื่องแย่ๆ ไปได้ เรื่องนั้นก็จะถือว่าไม่เป็นความล้มเหลว แต่กลายเป็นบทเรียนให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่นมากขึ้น”

 

4 วิธีเติมพลัง

1. ให้เวลาตัวเอง: รีแลกซ์ ดูแลตัวเองดีๆ ทั้งกายและใจ

2. ชื่นชมสิ่งรอบตัว: เขียนถึงสิ่งดีๆ ที่เจอแต่ละวัน สิ่งที่อยากขอบคุณ อารมณ์จะดีขึ้น

3. หาจุดหมายตัวเองให้เจอ: วางแผนแล้วเดินตามนั้น

4. หาใครสักคนที่เป็นแบบอย่าง: มองชีวิตที่เขาผ่านมาแล้วกลับมาดูตัวเอง ทำให้เรามีกำลังใจ

 

 

HOROSCOPE