เฟลสุดๆ แค่ไหน ยังไงก็ “รับได้”

 

 

ชีวิตนี้คงไม่มีทางที่เราจะได้ดั่งใจทุกอย่างได้หรอก เราอาจโดนปฏิเสธ ผิดหวังเรื่องงาน ความรัก เรื่องเพื่อน บางคนผิดหวังซ้ำๆ จนเกือบรับไม่ไหว เสียเซลฟ์รุนแรง แต่หนักแค่ไหนก็เอาอยู่ ถ้าเรารู้จัก “ปรับตัว”

 

 

เจออะไรซ้ำๆ จนเสียศูนย์

 

นิว สาววัย 24 ปีที่ใครๆ ก็ต้องอิจฉา นิวเรียนเก่ง ฉลาด หน้าตาดี สมัยเรียนเป็นดาวคณะด้วย แต่อย่างเดียวที่นิวอยากได้มากที่สุดกลับต้องผิดหวังที่สุดคือเรื่องงาน นิวส่งเรซูเม่ไปกว่า 50 บริษัท แต่ไม่มีใครตอบรับเธอเลยสักคน เธอตกงานอยู่เกือบปีจนเสียเซลฟ์ เริ่มเนือยกับการหางาน ใครเรียกก็ไม่ไปสัมภาษณ์ เพราะคิดว่าสุดท้ายก็แห้วอยู่ดี นิวบอกว่า “เราฟูมฟายอยู่กับตัวเองหลายเดือน จนพ่อทนไม่ไหว วันนึงพ่อพูดกบนิวว่าต้องหัดปลงและปรับตัวให้ได้”

 

 

“ปรับตัว” คืออะไรกันแน่?

 

ดร.ลิซ่า จอห์นสัน นักจิตวิทยาบอกว่า การปรับตัวไม่ได้หมายถึงแค่การถึงตัวเองให้ลุกขึ้นมาได้ใหม่เวลาเจอวิกฤต ความผิดหวังหรือความยากลำบากเท่านั้น แต่เป็นกระบวนการที่ทำให้คนหนึ่งคนเปลี่ยนแปลงตัวเองและโตเป็นผู้ใหญ่ขึ้น คือการรวบรวมความเข้มแข็งทั้งหมดในตัวให้ก้าวผ่านเรื่องร้ายๆ ที่ว่านั้นไปให้ได้ จอห์นสันบอกว่า “ทักษะนี้สำคัญมาก เพราะจะทำให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องแย่ๆ ในแต่ละวันที่เจอไปจนถึงเรื่องใหญ่ในชีวิตได้โดยไม่เสียศูนย์”

 

 

เฟลแค่ไหนก็อย่ากดดันตัวเอง

 

จอห์นสันแนะนำว่า “คุณต้องเห็นใจตัวเองให้มาก แต่อย่าถึงขนาดปล่อยให้ตัวเองเฟลที่ต้องตกงานหรือเลิกกับแฟน ให้เวลาตัวเองสักนิดเพื่อรับรู้ถึงอารมณ์ตัวเองและพูดคุยกับคนรอบตัว หัวใจสำคัญคือการปรับตัว ลองถามตัวเองดูว่า เราเรียนรู้อะไรจากเรื่องที่เกิดขึ้น จะลุกขึ้นยืนหยัดต่อไปยังไง ถ้ารู้จักมองวิกฤตให้เป็นโอกาสจะช่วยปลอบใจตัวเอง และทำให้คุณยอมรับเรื่องแย่ๆ นั้นได้” อย่างนิวบอกกับเราว่า “หลังจากพ่อมาเตือนสติ ทำให้เราลุกขึ้นมามองตัวเองว่าทำไมถึงไม่ได้งานซักที แล้วเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ แต่ก่อนไปสัมภาษณ์งานแบบเซ็งๆ เราเลยดูไม่น่าสนใจ พอเริ่มบอกตัวเองใหม่ว่าฉันเป็นคนเก่ง น่าจะได้งานดีๆ แล้วก็ปรับปรุงตัวเองให้คิดบวกค่ะ” หลังจากสัมภาษณ์งานอีกสองครั้งนิวก็ได้งาน อาจไม่ใช่งานในฝันแต่ก็เป็นก้าวแรกที่ทำให้เธอไปถูกทาง

จอห์นสันบอกว่า “คุณจะประสบความสำเร็จหรือไม่ ขึ้นอยู่กับว่าคุณจัดการความล้มเหลวยังไง คุณต้องไม่กดดันตัวเองมากเกินไปและเรียนรู้จากประสบการณ์ไปเรื่อยๆ เมื่อคุณมีพลังสามารถถึงตัวเองให้ก้าวข้ามผ่านเรื่องแย่ๆ ไปได้ เรื่องนั้นก็จะถือว่าไม่เป็นความล้มเหลว แต่กลายเป็นบทเรียนให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่นมากขึ้น”

 

4 วิธีเติมพลัง

1. ให้เวลาตัวเอง: รีแลกซ์ ดูแลตัวเองดีๆ ทั้งกายและใจ

2. ชื่นชมสิ่งรอบตัว: เขียนถึงสิ่งดีๆ ที่เจอแต่ละวัน สิ่งที่อยากขอบคุณ อารมณ์จะดีขึ้น

3. หาจุดหมายตัวเองให้เจอ: วางแผนแล้วเดินตามนั้น

4. หาใครสักคนที่เป็นแบบอย่าง: มองชีวิตที่เขาผ่านมาแล้วกลับมาดูตัวเอง ทำให้เรามีกำลังใจ

 

 

HOROSCOPE