ตั้งใจแล้ว ต้องทำให้ได้...สัญญานะ! - CLEO Thailand Online Magazine

ตั้งใจแล้ว ต้องทำให้ได้…สัญญานะ!

คิดไว้แล้วว่า

“จะเป็นสาวขี้นอยด์ให้น้อยลง”

ลองทางนี้ดู…ยกเครื่องเรื่องอาหารใหม่

เรื่องจริงไม่ได้โม้: สาวๆ สุดเฮลธ์ตี้ ใส่ใจเรื่องสารอาหาร มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการกังวลน้อยลง ก็แค่เติมผักผลไม้เข้า ร่างให้มากขึ้น ธัญพืชและปลา เซย์โนพวกจังค์ฟู้ด อาหารแช่ แข็งสำเร็จรูป นักวิทยาศาสตร์บอกว่าถ้าอาหารดีกับหัวใจของ เรา ก็ดีกับสุขภาพจิตของเราด้วย

 

 

คิดไว้แล้วว่า

“เลิกบ่นเบื่องานซะที”

ลองทางนี้ดู…ออกไปกินข้าวนอกออฟฟิศมากขึ้น

เรื่องจริงไม่ได้โม้: สาวออฟฟิศที่รู้จักไปเปิดหูเปิดตาช่วง พักกลางวันนี่ทำงานมีความสุขมากกว่าคนที่หมกตัวอยู่แต่ใน ตึกออฟฟิศตัวเองทั้งวันจริงๆ นะ เพราะผลการสำรวจ 2 ใน 5 คนทำงานในออสเตรเลียจะนั่งกินข้าวที่โต๊ะทำงานตัวเอง และ 46% บอกเลยว่าเขาไม่ค่อยแฮปปี้กับวันทำงานเท่าไหร่

 

 

คิดไว้แล้วว่า

“อยากออกกำลังให้ฟิตกว่านี้”

ลองทางนี้ดู…เสียเหงื่อก่อนมื้อเช้าสิ

เรื่องจริงไม่ได้โม้: เราจะเบิร์นไขมันได้มากขึ้นถึง 20% เชียวนะ เพราะนักวิทยาศาตร์ได้เปรียบเทียบกับคนที่ทาน ซีเรียล หรือไข่ลวกก่อนไปออกกำลัง ผลการสำรวจนี้บอก ว่าการออกกำลังก่อนเติมพลังงานเข้าร่างกายและหลังจาก นอนหลับมาอย่างเพียงพอตัวเราจะเอาไขมันไปใช้ได้ในก้อนที่ ใหญ่ขึ้น

 

 

 

 

คิดไว้แล้วว่า

“เข้าฟิตเนสให้ได้ 5 ครั้งต่อสัปดาห์”

ลองทางนี้ดู…นั่งให้น้อยลงหน่อย

เรื่องจริงไม่ได้โม้: ยิ่งเราใช้เวลานั่งมากเท่าไหร่ใน แต่ละวัน เรายิ่งเพิ่มโอกาสให้กับมะเร็ง เบาหวานหรือโรค หัวใจมากขึ้นเท่านั้น! นักวิจัยบอกว่าการใช้เวลานั่งแหมะ มากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน เราอาจป่วยง่าย และขนาดที่ว่า ถึงเราจะออกกำลังกายเป็นประจำแต่ถ้าสาวๆ คนไหน เอะอะนั่งชิลล์มากกว่า 9 ชั่วโมงต่อวัน ก็ยังเสี่ยงที่จะเป็น โรคร้ายพวกนี้อยู่ดี

 

 

คิดไว้แล้วว่า

“สร้างบาลานซ์ให้งานเราเอง”

ลองทางนี้ดู…ทำงานให้เสร็จในออฟฟิศ

เรื่องจริงไม่ได้โม้: เราอาจเข้าใจว่าแบกงานมาทำที่บ้าน ชีวิตเราจะไม่หนักเหมือนเดิม มีเวลาอยู่กับครอบครัวมาก ขึ้น ไม่จริงหรอก เพราะเราต้องใช้เวลาในการทำงานต่อ สัปดาห์มากขึ้นถึง 7 ชั่วโมง! ถ้าเทียบดูดีๆ เท่ากับเรา ทำงานเพิ่มขึ้น 3 วันครึ่งต่อเดือนเลย ไม่คุ้มมั้ย?

 

 

คิดไว้แล้วว่า

“ลดน้ำหนักให้ได้ 5 กิโลกรัม”

ลองทางนี้ดู…มื้อกลางวันเป็นหลักของวัน

เรื่องจริงไม่ได้โม้: นักวิจัยชาวสเปนพบว่าเราจะลดน้ำหนักได้มากขึ้นถ้าเราจัดหนักให้กับมื้อกลางวันแล้วลดมื้อ เย็น ตรงกับผลการศึกษาของสหรัฐอเมริกาที่พบว่าเรามี แนวโน้มน้ำหนักเพิ่มขึ้น ถ้ากินตอนใกล้เวลานอน ก็แน่อยู่ แล้ว จะให้ไปใช้พลังงานตอนไหนกันล่ะเธอ!

HOROSCOPE