PANTONE DIET คนคูลๆ เขาต้องไดเอ็ตตามสีแบบมีสไตล์

PANTONE DIET คนคูลๆ เขาต้องไดเอ็ตตามสีแบบมีสไตล์

PANTONE DIET คนคูลๆ เขาต้องไดเอ็ตตามสีแบบมีสไตล์

เราขอชาเลนจ์สาวๆ ให้หันมารักสุขภาพแบบสนุกโดยการเลือกกินตามสี Pantone!! จัดไปเลย PANTONE DIET หนึ่งวันหนึ่งสีไปเลย ครีเอทีฟมากๆ!! แค่เห็นอาหารในจานก็รู้สึกถึงความอาร์ตแล้ว อาหารแต่ละสีจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายไม่เหมือนกัน คือบางทีคนเราก็กินแต่อาหารแบบเดิมๆ ทำให้รับสารอาหารไม่ครบโดยไม่รู้ตัว!!!

 

 

Do you know?

คนอินเดียเขาเชื่อเรื่องสีมากๆ แต่ละสีแทนพลังจิตรวิญญาณในร่างกาย เขาว่ากันว่าความเข้ากันของสุขภาพกายและใจอยู่ที่ปริมาณผลไม้และผักแต่ละสีที่กินเข้าไปนั้นแหละ

 

วันจันทร์

สีขาว PANTONE 11-0507 TCX Winter White

EAT THIS กล้วย กะหล่ำดอก ขิง กระเทียม เห็ด หัวหอม มันฝรั่ง

วันนี้ร่างกายได้อะไร? อาหารสีโทนขาว จะมีแอนโทไซยานิน ที่ช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล

วันอังคาร

สีแดง PANTONE 18-1664 TCX Fiery Red

EAT THIS แอปเปิ้ลแดง เชอร์รี่ ส้มโอสีชมพู องุ่นแดง สตรอว์เบอร์รี่ มะเชือเทศ แตงโม สปาเก็ตตี้ซอสเนื้อ

วันนี้ร่างกายได้อะไร? อาหารสีโทนแดง จะมีไลโคปีน ช่วยลดการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก ปากมดลูก กระเพาะปัสสาวะ และกระเพราะอาหาร ส่วนผลไม้สีแดงก็มีสารต้านอนุมูลิอิสระด้วย

 

วันพุธ

สีเขียว PANTONE 15-0343 TCX Greenery

EAT THIS สลัด ผัดผักทุกอย่าง พายผักโขม แอปเปิ้ลเขียว องุ่นเขียว อาโวคาโดกับโทสต์ น้ำมะนาว น้ำวีทกราส

วันนี้ร่างกายได้อะไร? เรียนรู้มาตั้งแต่เด็กๆ ว่าสีเขียวมีคลอโรฟิลล์ มันช่วยขับของเสียจากเซลล์ในร่างกาย บางอย่างก็มีลูทีนผสมกับซีแซนทิน ซึ่งสามารถช่วยลดอาการต้อกระจกและมะเร็งบางชนิดได้ แถมอาหารสีเขียวที่มีไฟเบอร์เยอะๆ ก็ยังสามารถช่วยการย่อยอาหาร แล้วผักบางอย่างก็มีแมกนีเซี่ยมที่ช่วยดูดซึมแคลเซี่ยมทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นด้วยนะ

 

วันพฤหัสบดี

สีส้ม PANTONE 16-1546 TCX Living Coral

EAT THIS ข้าวเหนียวมะม่วง ส้มตำแครอท มักกาโรนีแอนด์ชีส ส้ม พีช สัปปะรด ข้าวโพด เลมอน

วันนี้ร่างกายได้อะไร? อาหารสีส้มจะมี แคโรทีนอยด์ ซึ่งช่วยในเรื่องของการมองเห็น ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด ป้องกันโรคหัวใจ แถมยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้นด้วย

วันศุกร์

สีม่วง PANTONE 18-3838 TCX Ultra Violet

EAT THIS แบล็เบอรรี่ บลูเบอร์รี่ พรุน ลูกเก็ด ผัดมะเขือ

วันนี้ร่างกายได้อะไร? อาหารสีม่วงมักจะมีแอนโทไซยานิน ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์จากการโดนทำร้ายได้ แถมบลูเบอร์รี่ก็จะพิเศษตรงที่สามารถช่วยเรื่องความจำด้วย

 

วันเสาร์

สีเหลือง PANTONE 14-0760 TCX Cyber Yellow

EAT THIS ส้มโอ ขมิ้น มัสตาร์ด ข้าวโพด กล้วย

วันนี้ร่างกายได้อะไร? น้ำมันเลมอนจะมีสารต้านอนุมูลิอิสระที่ช่วยโรคปอด พวกข้าวโพดหรือกล้วยจะช่วยโรคจุดภาพชัดที่จอตาเสื่อม ขมิ้นและมัสตาร์ดสามารถช่วยโรคข้ออักเสบและโรคอัลไซเมอร์ได้ ส่วนส้มโอก็จะสามารถช่วยลดความอ้วนได้ด้วย!

วันอาทิตย์

สีน้ำตาล PANTON’E 18-1160 TCX Sudan Brown

EAT THIS ขนมปังโฮลวีท โฮลเกรน ข้าวกล้อง

วันนี้ร่างกายได้อะไร? อาหารโทนสีน้ำตาลจะให้สารอาหารเยอะมาก ทั้งไฟเบอร์ โปรตีน แป้ง วิตามินบี แร่ธาตุ และสารพรีไบโอติก สามารถช่วยในการย่อยอาหาร ป้องกันโรคหัวใจได้

HOROSCOPE