รักษ์โลกกันเถอะ พลาสติก = ออกกำลังกาย

เคยไหมรู้สึกว่าอากาศร้อนมากกกจนต้องมองกลับมาที่จุดเดิม ‘โลกร้อนแล้วล่ะ’ แล้วเราทำอะไรได้บ้างแค่สำนึก แต่ไม่ลงมือทำอะไรเลย ถ้าคิดว่าตัวเองทำให้โลกไม่ได้ก็ทำเพื่อตัวเองเถอะ!

 

หลอดพลาสติกวันละสามอัน!!! : เมื่อไหร่ที่ใช้หลอดพลาสติก ให้ทำท่าเบอร์พี (Burpee) 3 เซ็ต เซ็ตละ 15 ครั้ง

ลืมเอากล่องพลาสติกมาใส่กับข้าวที่ร้านเจ๊ข้างล่างหรอ? : กล่องโฟมหมดไปหนึ่งอัน ก็พุชอัพ 12 ครั้งค่ะ

ได้ถุงพลาสติกมาแล้วไม่รีไซเคิล : เสิร์จท่า Mountain Climbers แล้วทำไป 15 ครั้งได้เลย เราจะแข็งแรง

ลืมปิดสวิตช์เครื่องใช้ไฟฟ้า : แพลงก์ 30 วินาที ต่อ 1 เครื่องอุปกรณ์ ต่อหนึ่งครั้ง

ใช้กระดาษด้านเดียว : กระดาษใช้แล้วเอาไปใช้อะไรต่อได้ ลองปากกา ห่อของ ต่างๆ นานา ถ้าทิ้งเฉยๆ Tricep Dips กับของเก้าอี้ 4 เซ็ต เซ็ตละ 12 ครั้ง

เครื่องสำอางหมดอายุแล้วไม่ทิ้ง : ทีอย่างนี้รีไซเคิลจัง สควอทจั๊มไปเลย 15 ครั้ง

ฉีดเปรย์ : ฉีดหนึ่งครั้ง กระโดดตบไปเลย 15 ครั้งต่อหนึ่งฉีด

เปิดน้ำทิ้งไว้ : เดินไปปิดน้ำก่อนแล้วมายืนตรงที่ไม่ลื่น วิ่งอยู่กับทิ้งยกเขาสูงตั้งฉาก 30 วินาที

ทิชชู่ก็สิ้นเปลืองเหมือนกัน : ทุกหนึ่งการฉีกทิชชู่ Bodyweight Squats สองเซ็ต เซ็ตละ 15 ครั้ง ปฏิบัติ!

HOROSCOPE