DIET BIBLE!! รวมสูตรไดเอทแปลงร่างเป็นสาวฮอต หุ่นแซ่บๆ มีไม่ยากแค่ต้องตั้งใจ

YOU ARE WHAT YOU EAT! เรื่องกินเรื่องใหญ่ ถึงจะออกกำลังแทบตาย แต่ถ้ายังกินแต่อาหารอ้วนๆ มีนิสัยการกินแบบเหมือนเดิม แล้วมันจะผอมลงได้ยังไง เวคอัพคะสาวๆ เราจะไม่เป็นแค่หมูแข็งแรงเท่านั้น!!! ถึงเวลาแปลงร่างเป็นสาวฮอต หุ่นแซ่บๆ มีไม่ยากแค่ต้องตั้งใจ

 

ลดน้ำหนักสไตล์เซเลบ

เหล่าเซเลบเขามีการลดน้ำหนักแบบแปลกๆ แต่ทุกอย่างก็ดูเหมือนจะเวิร์คมาก เพราะแต่ลงคนเป๊ะทุกองศาเลยจริงๆ

  1. Victoria Beckham

HER DIET: “Five Hands”

ตอนช่วงหลังคลอด วิคตอเรียพยายามหาวิธีสลิมดาว์นให้กลับไปเป๊ะเหมือนสมัยก่อนมีลูก เธอพยายามจนกลับมาฮอตได้ด้วยสูตร “Five Hands” ” คือจะกินอาหารแค่ 5 กำมือต่อวัน ซึ่งอาหารเหล่านั้นก็จะเน้นผักและโปรตีนต่างๆ เช่น ปลาแซลมอน กุ้ง พริก ซูชิปลาทูน่าครีบสีเหลือง และไข่คน แล้วก็จะไม่กินอาหารที่มีน้ำตาลเลย เธอจะดื่มน้ำเยอะๆ และกินโกจิเบอร์รี่กับถั่วเป็น
สแน็ค แล้วก็จะออกกำลังกายด้วย

 

  1. Beyonce Knowles

HER DIET: เลม่อน

สูตรนี้บียอนเซ่ใช้ช่วงเตรียมตัวแสดงหนังเรื่อง “Dreamgirls” เป็นสูตรไดเอทแบบเครื่องดื่ม ที่มีส่วนผสมเป็นน้ำ น้ำมะนาว เมเปิลไซรัป และพริกป่น เป็นสูตรที่ช่วยล้างพิษได้ดีมากๆ แล้วก็ยังมีอยู่ช่วงหนึ่งที่สาวบียอนเซ่กินแต่อาหารมังสวิรัต ไม่แตะอาหารที่ทำจากเนื้อสัตว์เลยสักนิด

 

  1. Christina Aguilera

HER DIET: “7-Day Color Diet”

สูตรไดเอ็ทของคริสตีน่าครีเอทีฟที่สุดแล้ว เธอจะกินอาหารแค่เพียงสีเดียวต่อวันเท่านั้น!!! ครบ 7 วันก็ได้ 7 สีพอดี

 

 

  1. Gwyneth Paltrow

HER DIET: “21 Days Elimination Diet”

วิธีของกวินเน็ต พัลโทรลจะใช้เวลา 21 วัน ที่จะไม่กินอาหารที่มีกลูเตน ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม หรือเนื้อแดงเลย

 

  1. Madonna

HER DIET:  “Werewolf Diet”

วิธีนี้ต้องอาศัยพระจันทร์ มาดอนน่าจะดื่มเฉพาะน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้เท่านั้นในวันที่พระจันทร์เต็มดวงหรือในคืนเดือนมืดเท่านั้น!! แถมเธอยังเคยลองสูตรไดเอทสุดแปลกที่มีชื่อว่า “Air Diet” คือจะหยิบอาหารที่อยากกินขึ้นมา สูดดมให้พอใจแล้ววางมันกลับไปที่โต๊ะ! โอ้ว! อะไรจะขนาดนี้

 

HOTTEST DIET TREND 2018

สำหรับสูตรไดเอทก็มีเทรนด์เหมือนแฟชั่นเลย และนี่คือสูตรเด็ดที่เราคาดว่าจะฮอตมากในปี 2018 นี้

 

 

TREND: Raw Foods Diet

ปีนี้สาวๆ จะหันมากินอาหารสดๆ มากขึ้น อย่างพวกผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช อาจจะมีเพิ่มการกินอาหารที่ทำจากสัตว์ เช่น นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ ชีส ปลาสด หรือเนื้อสด เพราะวัตถุดิบที่ผ่านขั้นตอนการปรุงแต่งจะมีสารอาหารและเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยและป้องกันโรคน้อยกว่า เพราะฉะนั้นเพื่อการมีสุขภาพที่ดีขึ้น สาวๆ ก็จะหันมากินอาหารแบบสดๆ หรือไม่ก็เป็นอาหารที่ปรุงในความร้อนที่ต่ำกว่า 115 ดีกรี

 

 

TREND: Ketogenic Diet

สูตรนี้เป็นการไดเอทแบบสุดยอดของการโลว์คาร์บ คือจะกินแป้งแค่ 5% (50g) ของอาหารทั้งหมดที่กินในหนึ่งวัน ให้ร่างกายได้เข้าไปอยู่ในภาวะคีโตสิส หรือการที่ร่างกายจะเข้าไปดึงไขมันในตัวมาใช้เป็นพลังงานเพราะร่างกายไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตเข้ามาเพิ่มเติม อาหารที่กินได้ก็จะมี เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ วัตถุดิบที่ทำจากนมแต่มีไขมันเยอะอย่าง ชีส เนย ครีม วัตถุดิบที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพอย่าง น้ำมัน ถั่ว อโวคาโด้ และผักที่มีส่วนผสมของแป้งน้อย

 

TREND: Alkaline Diet

สูตรนี้นอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพแล้วยังสามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ด้วย โฟกัสที่ปฏิกิริยาของอาหารต่อค่า pH ในร่างกาย และการทดแทนการกินอาหารที่มีความเป็นกรดด้วยอาหารที่มีความเป็นด่าง อาหารที่กินได้ก็จะมี ผลไม้ ผัก ถั่ว เมล็ดธัญพืช อาหารพวกเนื้อสัตว์ ปลา อาหารที่ทำจากนม ไข่ เมล็ดขาว และแอลกอฮอล

Must Try : Iceland Spring ph8.88 Natural Water น้ำแร่ธรรมชาติจากเมืองเรย์จาวิค ประเทศไอซ์แลนด์

 

TREND: Dukan Diet

จะทำสูตรนี้ให้สำเร็จต้องคอมพลีท 3 ขั้นตอน เป็นสูตรที่ให้สาวๆ ลดแป้ง เน้นกินโปรตีน

Stage1: ใช้เวลา 2-5 วัน จะกินแต่อาหารที่มีโปรตีนธรรมชาติ และกินรำข้าวโอ๊ต 1 ½ ช้อนโต๊ะ กับดื่มน้ำเยอะมากๆ

Stage 2: มีการเพิ่มผักที่มีแป้งน้อย

Stage 3: เมื่อน้ำหนักถึงจุดที่ต้องการ ก็จะมีการเพิ่มผลไม้ ผักที่มีความเป็นแป้ง และชีสทีละนิด โปรตีนที่สามารถกินได้ก็จะมี เนื้อสัตว์ลีนๆ ไม่มีหนัง ปลา โปรดัคท์ที่ทำจากนมแต่ไม่มีไขมัน ไข่ โปรตีนจากถั่ว และเต้าหู้

 

 

TREND: Whole30

ดูจากชื่อก็อาจจะเดากันได้ว่าสูตรนี้ใช้เวลา 30 วัน โฟกัสการกินอาหารที่ไม่ผ่านการแปลรูป ความเชื่อของสูตรนี้ก็คืออาหารที่ผ่านการแปรรูปมากๆ สามารถทำให้เกิดการอักเสบ ทำให้ฮอร์โมนเสียบาลานซ์ ทำให้เกิดอาการแพ้อาหารที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ หลังจาก 30 วันสาวๆ จะสามารถสังเกตเห็นได้ว่าอาหารแต่ละอย่างทำปฏิกิริยายังไงกับร่างกายเมื่อกลับมากินมันอีกครั้ง วิธีนี้เหมือนเป็นการรีเซ็ตร่างกายให้เรียนรู้คุณสมบัติของวัตถุดิบใหม่ ตลอด 30 วันนี้สาวๆ ห้ามกินอาหารที่มีน้ำตาล เมล็ดข้าว ถั่ว อาหารที่ทำจากถั่วเหลืองหรือนม แอลกอฮอล และอาหารที่ผ่านการแปรรูปเติมแต่ง

 

TREND: Mediterranean

เทรนด์นี้เน้นการกินพืชผัก นอกจากนี้ก็ยังสามารถกินผลไม้สดๆ ธัญพืช ถั่ว และถั่วฝักยาว และตามสไตล์คนเมดิเตอร์เรเนียนได้บอกไว้ สาวๆ สามารถกินปลาและไขมันดีที่สามารถหาได้ในน้ำมันโอลีฟอีกด้วย

HOROSCOPE