11 แอพนี้เพื่อสาวสายเฮลธ์ตี้…ดูรอบเดือน การดื่มน้ำ ออกกำลังครบ!

เราเจอแล้วแอพสุขภาพเริ่ดๆ ที่ใช้ได้ผลชัวร์ ตอบโจทย์ทุกอุปทานที่ซับซ้อนของผู้หญิงอย่างเราที่ทั้งอยากลดน้ำหนักไปด้วย อยากเล่นโยคะ และเช็คช่วงล่างของเราไปด้วย รู้งี้แล้วลองโหลดมาใช้ดูสิ

 

Endomondo

อยากได้เทรนด์เนอร์ส่วนตัวมานานแล้ว แอพนี้แหละเหมาะสุด ช่วยสร้างแรงกระตุ้นให้เรารู้สึกอยากออกกำลังกาย อยากวิ่ง อยากเดิน อยากปั่นจักรยาน หรือทำกิจกรรมอื่นๆ อีกเพียบ วัดแคลลอรี่ที่เราเผาผลาญในแต่ละครั้งให้ด้วย แถมยังใช้ระบบ GPS จัดเก็บสถิติความเร็วและระยะทางที่เราทำได้อย่างแม่นยำ หรือจะลองแพลนการออกกำลังกายชาเลนจ์ตัวเองหรือจะแข่งทำสถิติกับเพื่อนก็ยังได้

 

YesMom

 

 

 

 

แค่เริ่มใช้ก็ถามกันแบบตรงๆ ไปเลยว่าความต้องการของเราคืออะไร อยากป่องไวๆ หรือจะแค่เอาไว้เช็คประจำเดือนแบบเพลนๆ เพราะนอกจากแอพนี้จะคอยนับวันที่คาดว่าประจำเดือนจะมาให้ได้เตรียมตัวแล้ว ยังช่วยคำนวณช่วงเวลาที่ไข่สุก จะได้กะช่วงเวลาถูกว่าช่วงไหนทำการบ้านแล้วมีโอกาสป่องสูงสุด แต่เอาเป็นว่าจะโหลดแอพนี้ไว้วางแผนมีเบบี๋หรือเอาไว้เช็คให้ชัวร์กันพลาดก็ไม่ว่ากัน

 

Zombies, Run! (Free)

 

 

 

 

หาแอพสร้างแรงจูงใจให้อยากวิ่งมานานแล้ว มาเจอตัวนี้เรากรี๊ดมาก เหมือนได้ดูหนังไปวิ่งไป วิ่งเพลินจนไม่ได้โฟกัสเรื่องเวลาไปเลย ความเด็ดของงแอพนี้คือมีหลายฟีเจอร์ให้เราได้เลือก อย่าง Story Mission ที่มีมาให้ถึง 6 ซีซั่น, วิ่งไปเก็บของตามจุดต่างๆ ที่แอพสุ่มไว้ให้และจะปรากฏหน้าจอที่เชื่อมต่อกับ GPS ส่วนของที่ได้มาก็สามารถนำมาใช้สร้างป้อมของเราได้ นอกจากนี้ยังมีมิชชั่นวิ่งแข่งที่เราต้องทำเพื่อให้เนื้อเรื่องจบซีซั่นด้วย

 

iCare Health Monitor (BP & HR)

 

 

 

ฟีเจอร์สุขภาพมาเต็ม อัดแน่นอยู่ในแอพนี้แอพเดียว ตรวจได้หมดไม่ว่าจะเป็นชีพจร การได้ยิน ตรวจสายตา การทำงานของปอด อัตราการหายใจ ดัชนีจิตวิทยา วัดความดันโลหิตก็ยังได้ หรือถ้าอยากฟิตก็มีการ์ตูนสอนง่ายๆ เหมือนกัน เป็นแอพที่ควรมีไว้เพื่อตรวจสุขภาพด้วยตัวเองแบบง่ายสุดๆ เผื่อไม่มีเวลาไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาล โหลดแอพนี้ไว้ในโทรศัพท์ก็เหมือนได้อยู่ใกล้หมอแล้ว

 

My Trainer Dasi

 

 

 

 

แอพนี้มันเวิร์คมาก เป็นแอพที่มีโปรแกรมการเวิร์คเอาท์ให้หลายรูปแบบขึ้นอยู่กับความต้องการของเรา มีทั้งแบบลดน้ำหนักทั้งระยะสั้นและยาว, Wedding ready สำหรับว่าที่เจ้าบ่าวเจ้าสาวที่อยากฟิตเฟิร์มก่อนถึงวันสำคัญ และยังมีแบบ Bikiny ready ฟิตก่อนอวดหุ่นสวย แต่ละโปรแกรมจะแสดงภาพให้เห็นสัดส่วนที่ต้องลด เขาจะวางแผนให้เราแล้วว่าแต่ละวันเราควรทำท่าไหนบ้าง มีภาพประกอบให้เสร็จสรรพ ทำตามได้แน่นอน

 

Daily Yoga

 

 

เรียนโยคะได้ที่บ้านด้วยแอพสอนเล่นโยคะตัวนี้ เพราะเขารวบรวมท่าโยคะมาทำเป็นคลิปวีดิโอให้เราได้ทำตาม ตามโปรแกรมที่เราได้เลือกไว้ได้เอง มีทั้งแบบ Beginner ไปจนถึง Master และยังมีโยคะสำหรับผู้หญิง ท่าโยคะที่ทำได้ในเวลาสั้นๆ ท่าโยคะเล่นตอนเช้า ท่าโยคะเพื่อสุขภาพ สาวๆ ที่กำลังป่องอยู่ แอพนี้ก็มีท่าโยคะสำหรับคนท้องไว้ด้วย ถ้าจะถามหาแอพสอนเล่นโยคะดีๆ ลองแอพนี้เลย เราแนะนำ

 

Water Drink Reminder

 

 

 

เราลืมอะไรก็ได้แต่เราจะลืมดื่มน้ำไม่ได้ ใครที่ชอบลืมดื่มน้ำเหมือนเรามาทางนี้เลย เพราะแอพนี้จะช่วยเตือนให้เราดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ สามารถตั้งเวลาให้แจ้งเตือนได้เอง และเขายังรวมปริมาณน้ำที่เราดื่มในแต่ละวันไว้ให้ด้วย ทีนี้เราก็จะกลายเป็นสาวผิวสวยอิ่มน้ำ เพราะดื่มน้ำเป็นประจำ สุขภาพก็ดีขึ้นตามไปด้วย

 

Flo

 

 

 

แอพดีๆ เพื่อผู้หญิงอย่างเรามาอีกแล้ว แอพตัวนี้สามารถคำนวณระยะเวลาที่ประจำเดือนจะมาอีกครั้งได้แบบยืดหยุ่น รวมทั้งบอกวันที่เรามีโอกาสตั้งครรภ์ได้ และยังมีโหมดสำหรับคุณแม่ให้ใช้นับถอยหลังรอวันพบหน้าเบบี๋ ซึ่งในแอพยังมีโหมดย่อยให้เราได้เช็คในแต่ละวัน อย่าง ไลฟ์สไตล์ อารมณ์ ความต้องการทางเพศ ความเจ็บปวดทางร่างกาย และเรื่องของการตกขาวและประจำเดือนด้วย เป็นแอพที่ครบครันและน่ารักมากๆ

 

Stop, Breathe & Think : Meditate

 

 

 

 

สุขภาพดีก็ต้องมาพร้อมสภาพจิตใจที่ดีใช่มั้ยล่ะ เราเจอแล้ว แอพนี้แหละที่จะช่วยให้เราได้นั่งสมาธิ สงบใจเพื่อต้อนรับวันใหม่และทำงานให้ดีกว่าเดิม แค่นั่งสมาธิเล็กน้อยและตอบคำถามด้านอารมณ์อีกหน่อย แล้วเราก็จะได้ลิสต์การนั่งสมาธิมา ซึ่งลิสต์นี้ก็จะสอดคล้องกับอารมณ์ของเราในขณะนั้นด้วย อย่าง Mindful Breathing, Kindness หรือ Falling Asleep โดยในทุกๆ ครั้งก็จะจดบันทึกประวัติการใช้ไว้สรุปให้ด้วย เริ่ดมากอะ

 

Sleep Cycle Alarm Clock

 

 

 

ไม่อยากตื่นมางัวเงียขอนอนต่ออีกแล้วต้องโหลดแอพตัวนี้มาใช้ให้ได้ แก้ปัญหาตื่นมาไม่สดชื่นของเราได้อยู่หมัด และยังใช้ได้ง่ายมากก เสียงนาฬิกาปลุกของแอพนี้ก็จะเป็นเสียงน้ำไหล เสียงธรรมชาติ เพื่อให้เราตื่นมาด้วยความรู้สึกสดชื่น และจะปลุกเราในช่วงเวลาที่เขาคำนวณมาแล้วว่าตื่นมาแล้วจะรู้สึกสดชื่นที่สุด ลองใช้จริงมาแล้วขอบอกต่อเลยว่ามันดีมาก

 

Maya – My Period Tracker

 

 

 

 

แอพตรวจช่วงล่างดีๆ อีกแอพนึง บอกก่อนว่าน่ารักมากๆ เอาไว้คำนวณประจำเดือน และบอกช่วงเวลาที่เซฟและไม่เซฟ ช่วงไหนไข่ตก ไข่สุก และยังมีให้เราเปิดแจ้งเตือนทานยาแก้ปวดประจำเดือน เอาไว้สำหรับคนที่ชอบปวดท้องประจำเดือนและไม่ไหวจริงๆ ต้องกินยา หรือเอาไว้เตือนทานยาอย่างอื่นก็ได้ และยังมีกราฟแสดงการเป็นประจำเดือนและให้เราเลือกฟีลลิ่งด้วยตัวเองด้วย

HOROSCOPE