ลดน้ำหนักสไตล์สาวฮอลลีวูด ไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์แพงๆ กินเอง ออกกำลังเองเล้ยยย - CLEO Thailand Online Magazine

ลดน้ำหนักสไตล์สาวฮอลลีวูด ไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์แพงๆ กินเอง ออกกำลังเองเล้ยยย

เห็นดาราฮอลลีวูดผอมแบบเอ็กซ์ตรีมกันโครมๆ เราก็รู้สึกว่าคนพวกนี้รายได้เป็นร้อยล้าน ก็คงจ้างนักโภชนาการเชี่ยวๆ หรือเทรนเนอร์คนดังล่ะสิ ก็จริงอยู่แหละข้อนั้น แต่ก็ไม่ใช่ทั้งหมด ถ้าอยากลดน้ำหนัก อันนี้อยู่ที่ใจล้วนๆ แล้วหยิบเทคนิคของพวกคนดังเหล่านี้มาปรับใช้ เราเลือกมาแบบที่พอทำได้ไม่ยากเกินไปให้สาวๆ ลองดู

 

Lauren Alaina 

alaina

ศิษย์เก่าจาก American idol ลดไป 11 กิโลกรัม ตั้งแต่เข้ามาในวงการ อไลน่าบอกกับ Us Weekly ว่า “การเปลี่ยนอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับฉันค่ะ ต้องรู้จักควบคุมปริมาณแต่ละมื้อ ฉันกินออมเล็ตไข่ขาวเป็นมื้อเช้า กุ้งกับผักเป็นมื้อกลางวัน แล้วก็ไก่กับหน่อไม้ฝรั่งเป็นมื้อเย็นค่ะ”

photo from: www.nydailynews.com

 

Jennifer Hudson

jenhud

คนนี้ไม่พูดไม่ได้ เมื่อไหร่ที่พูดถึงดาราที่ลดความอ้วนลงมามโหฬาร ต้องนึกถึงเธอเสมอ เจนนิเฟอร์ลดไป 36 กิโลกรัมด้วยการเลิกกินของทอด แต่ละมื้อจะกินโปรตีนปริมาณเท่าฝ่ามือ เช่น ไก่ย่าง มีไฟเบอร์เป็น ผักผลไม้ แล้วก็คาร์โบไฮเดรต อย่าง ขนมปังโฮลวีท มันฝรั่งต้ม และที่สำคัญตื่นตี 4 ไปวิ่ง 1 ชั่วโมง แล้วมาออกกำลังในฟิตเนสต่ออีกชั่วโมง ทำพวกท่าสควอท (ย่อขา) วิดพื้นแล้วก็ซิตอัพทุกวัน

photo from: www.huffingtonpost.com

 

Jennifer Garner

jengar

 

เจนนิเฟอร์ไม่เคยอ้วนเผละ แต่เป็นตัวอย่างที่รักษาหุ่นได้ดีตลอด ถึงจะเป็นคุณแม่ลูกสาม แล้ว เทคนิคของเธอก็ดีเลย “ให้หลอกตัวเองเลยค่ะ ไปที่ลู่วิ่งแล้วบอกตัวเองว่าออกแค่ 10 นาทีพอ ฉันเชื่อเลยว่าพอคุณทำถึงเป้าหมายแล้ว คุณจะอยากทำต่อไป พอ 10 นาทีผ่านไป เหงื่อท่วมตัวแล้วก็รู้สึกฟินมาก แค่ทำยังไงก็ได้ให้ผ่านขั้นแรกที่ยากไปให้ได้ก่อน”

photo from: ohnotheydidnt.livejournal.com

 

Christina Aguilera

Christina-Aguilera

เราว่าอันนี้เข้าท่าน่าลองมาก คริสติน่าใช้วิธีกินแบบ color diet เลือกกินอาหารได้วันละ 1 สีเท่านั้น เช่น วันจันทร์กินสีขาว เราก็กินพวกถั่วงอก เต้าหู้หลอด เนื้อปลา แต่ขนมสีขาวอย่าง ไวท์ ช็อกโกแลตไม่นับนะ ลดได้ 22 กิโลกรัมไปแบบสวยๆ

photo from: www.goodtoknow.co.uk

 

beyonce

 

Beyonce 

เธอเคยลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัมก่อนเล่นเรื่อง dreamgirls ใช้วิธีชงน้ำใส่น้ำมะนาว น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหน่อย โรยพริกป่นไปนิดนึง ดื่มวันละ 6-12 ครั้งต่อวัน แล้วก็พวกชาช่วยขับถ่าย รสชาติอันนี้ไม่ชัวร์ว่าจะเป็นยังไงเหมือนกัน แต่ก็ให้ท้องไม่ว่างแถมยังเติมน้ำเข้าร่างกายด้วย

 

Missy Elliott

missy-elliot

นักร้องแรปเปอร์สาวเคยโดนหมอเตือนว่าถ้ายังไม่ลดน้ำหนัก เธออาจหัวใจวายก็ได้ เจอแบบนี้เธอเลยกินเป็นมื้อเล็กๆ เพิ่มระบบเผาผลาญ เลิกพวกอาหารฟาสต์ฟู้ด กินข้าวกล้องแทน แล้วไปเข้าคลาสปั่นจักรยาน คลาสเต้น ยกเวทเบาๆ ลดไป 32 กิโลกรัมสมความพยายามเลย

photo from: www.hollywoodlife.com

 

Kelly Osbourne

kelly 

ลดไป 18 กิโลกรัม ด้วยการกินครบทุกมื้อ อ่า ไม่ต้องงง เพราะเคลลี่บอกเกลียดความรู้สึกหิวมาก เพราะมันทำให้ชีวิตเศร้า แค่กินให้น้อยลง เลือกกินอาหารดีๆ เท่านั้น อย่างเบอร์เกอร์แทนที่จะกินเนื้อวัวสไตล์จังค์ฟู้ด เปลี่ยนเป็นเนื้อไก่งวง แล้วก็ออกกำลัง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าเธอไปฟิตเนสไม่ได้ อยู่บ้านก็วิดพื้น ซิตอัพ โยคะไป จะได้ไม่มีข้ออ้างว่าไม่ว่างซะที

photo from: www.pinterest.com

HOROSCOPE