ระวังให้ดี! นอนไม่พอไป2 ชั่วโมงแย่เท่ากับ "เมาแล้วขับ" เลยนะ - CLEO Thailand Online Magazine

ระวังให้ดี! นอนไม่พอไป2 ชั่วโมงแย่เท่ากับ “เมาแล้วขับ” เลยนะ

ไม่เคยคิดว่าการนอนน้อยมันจะน่ากลัวอะไรขนาดนี้ เพราะบางทีตื่นมาก็ยังรู้สึกว่าพอทำงานได้ ถึงจะง่วงหน่อยๆ ก็เหอะ

 

แต่ๆๆๆ ผลการศึกษาจาก AAA Foundation for Traffic Safety ในออสเตรเลียพบว่าคนที่นอน 5-6 ชั่วโมงต่อคืนเพิ่มโอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุได้มากขึ้นเป็นสองเท่า แต่คนที่นอน 4-5 ชั่วโมงจะเพิ่มโอกาสเกิดอุบัติเหตุได้มากถึง 4 เท่า!! เหมือนกับการเมาแล้วขับรถเลยทีเดียว

 

สำหรับคนที่อายุมากกว่า 18 ปี National Sleep Foundation แนะนำว่าให้นอน 7-9 ชั่วโมงต่อคืน เรารู้เลยว่าทำได้ยากมากๆ แต่ถ้าพยายามแล้วชีวิตจะปลอดภัยกว่าก็ทำเถอะนะ เพราะเราชอบมีข้ออ้างให้ตัวเองเอาไว้นอนเล่นเฟซบุ๊ค ดูหนังดูซีรีย์ดึกๆ แค่คิดว่าไม่ดีกับสุขภาพ แต่รู้อย่างนี้แล้วหนูจะไม่ทำอีกแล้วค่า

via GIPHY

HOROSCOPE