ออกกำลังแบบสาวฮอต ไม่เซี๊ยะจริง…ทำไม่ได้!!

 

เตรียมหุ่นฮอตแบบเร่งด่วน ขอลองเทคนิคฟิตแบบสาวเซเลป พวกนางขอแชร์ #Workout make perfect

 

 

 

mirandar kerr

 

Miranda Kerr

 

เรายกให้เธอเป็นสาวสวยแชมป์เวิร์คเอ้าท์ Workout Plan ของเธอคือ มิแรนด้าใช้เวลาวันละ 75 นาทีในการออกกำลังกาย แบ่งเป็น 30 นาทีในการกระชับขา 30 นาทีกับการฟิตแกนกลางร่างกาย หน้าท้องและแขน และ 15 นาทีสุดทายเพื่อสเตรทชิ่ง

 

 

 

Ellen-DeGeneres-Fitness-Health-Tips

 

Ellen DeGeneres

ไม่น่าเชื่อว่าเทคนิคออกกำลังกายของเอลเลนนั้นสุดจะง่ายและเบสิคมาก เธอแค่วิดพื้นทุกวัน เน้นออกกำลังลำตัวช่วงบน หน้าอก ไหล่ และหลังแขน

 

 

 

article-2709370-20144EC900000578-65_634x814

 

Mia Goth

แฟนสาวหน้าขาวของไชอา ลาบัพ เธอเลือกแล้วว่าโยคะเวิร์คสุด

 

 

 

emma watson

 

Emma Watson

“ฉันไม่ศรัทธาให้หุ่นผอมแห้งสกินนี่แบบนางแบบ” เอ็มม่า วัตสันเลยเน้นออกไปวิ่งจ้อกกิ้ง เดินขึ้นเขา เล่นฮอกกี้ และกินอะไรที่อยากจะกิน ทั้งพาสต้า ช็อกโกแลต และเล่นกีฬาสม่ำเสมอ

 

 

 

gwen-stefani-street-main

 

Gwen Stefani

คุณแม่หุ่นเซี๊ยะสุดๆ เราไม่เคยเห็นเกวนหุ่นเสียเลยสักวันเดียว ซิกแพ็คเธอปังตลอดเวลา เธอบอกว่า “ฉันไม่อินกับพิลาทิส หรือโยคะ แต่อินมากกับกีฬาแมนๆ แบบต่อยมวย บอดี้เวท และคาร์ดิโอ” 

HOROSCOPE