กินเบอร์รี่แล้วไม่ดำ กินป๊อปคอร์นแล้วไม่อ้วน พิสูจน์มาแล้วจ้า - CLEO Thailand Online Magazine

กินเบอร์รี่แล้วไม่ดำ กินป๊อปคอร์นแล้วไม่อ้วน พิสูจน์มาแล้วจ้า

ไม่น่าเชื่อว่าของกินบางอย่างมีประโยชน์อย่างไม่น่ามาลิ้งค์กันได้ อาหารดีๆ ก็น่าสนุกเหมือนกันนะ

 

กินป้องกันยูวี: เมืองไทยแดดแรงเกือบทั้งปี นอกจากทาครีมกันแดดเป็นประจำแล้ว ใครอยากปกป้องดับเบิ้ลเข้าไปอีก งานนี้ต้องอาศัยการกินช่วยผิวกันยูวีแล้วล่ะ ดร.แซม คริสตี้ นักโภชนากรชาวอิงแลนด์บอกมาว่า อาหารที่มีส่วนประกอบที่เรียกว่า Continual Dietary SPF ก็มีตั้งแต่ แบล็คเคอร์เรนท์ บลูเบอร์รี่ องุ่นดำ เคล ผักโขมและน้ำเต้า”

KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERA

 

หลับต่ออีกนิด ก็เลิกฝันหวานถึงไอติม+มันฝรั่งได้: การนอนหลับที่นานขึ้นจะช่วยให้ร่างกายกระตุ้นการเผาผลาญได้มากขึ้น คำแนะนำสุดเริ่ดนี้มาจากการศึกษาในวารสาร Appetite ที่นักวิจัยทดลองให้คนที่กินขนมอย่างไอศกรีมและมันฝรั่งทอดกรอบแล้วนอนเพิ่มอีกคืนละ 1.30 ชั่วโมง แล้วพบว่าหลังจากที่นอนหลับนานกว่าเดิม 14% จะช่วยลดความอยากอาหารหวานและเค็มลงได้ 62% เพราะสมองส่งสัญญาณความอยากอาหารลง เอ้า!สาวๆ ที่กำลังจะไอเดทลองสูตรนี้ดู การันตีโดย ผศ.อิสร่า ทาซาลิ จากมหาวิทยาลัยชิคาโก้

 

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

ไวน์แดง VS. แบคทีเรีย: ในไวน์แดงจะช่วยจัดการแบคทีเรียอย่างน้อย 5 สายพันธุ์ที่เคลือบอยู่บนฟัน ที่มีแนวโน้มจะสะสมกลายเป็นพลาคในที่สุด มิน่าล่ะคนฝรั่งเศสเขาถึงฟันแข็งแรงกันนัก ก็เขาดื่มกันทุกวัน วันละหลายเวลา

Red Wine 1015564_15064093

 

 

กิน Popcorn ไม่อ้วน??: เราไม่โกหกชัวร์จ๊ะ แต่วิธีกินที่ถูกต้องคือ กินป็อปคอร์นแบบไม่ใส่เนย ใช้น้ำมันมะกอกคั่วแทน ก็กลายเป็นสแน็คที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์และให้สารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผักและผลไม้ซะอีก คอนเฟิร์มโดย ดร.โจ วินสัน นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยสแครตัน สหรัฐอเมริกา

 

412384_3553

 

เจอของเผ็ดแล้วรีบอิ่ม: รู้มั้ยว่าอาหารเผ็ดๆ จะช่วยลดน้ำหนักได้ มีการศึกษาของเดนมาร์กบอกว่า สาร Capsaicin ที่อยู่ในพริกจะช่วยยับยั้งความหิวและทำให้เรารู้สึกอิ่มเพิ่มขึ้น

 

yoellow and red parica isolated on white

 

Diet Tip! “กินเงียบๆ สิ”: งานวิจัยของอังกฤษล่าสุดบอกว่า ถ้าอยากกินอาหารให้น้อยลง อย่าเลือกร้านอาหารที่เปิดเพลงคลาสสิค แต่ให้เลือกร้านที่เงียบๆ ไม่มีเสียงเพลง จะทำให้เราโฟกัสกับการกินและทำให้รู้ตัวว่ากินไปเยอะแค่ไหน? อืมน่าสนใจนะ

 

ของว่างเฮลธ์ตี้แบบกล้วยๆ: ถ้าคิดจะกินกล้วยแขก ขอบอกเลยว่าเปลี่ยนมากินกล้วยต้มจิ้มมะพร้าวดีกว่าเยอะ เพราะหนึ่งจานใช้กล้วยน้ำว้าประมาณ 2ผล อยู่ที่ 180 กิโลแคลอรี่ เทียบกับกล้วยแขกแค่ 3 ชิ้นปาเข้าไป 255 กิโลแคลอรี่แล้ว

 

 

IMG_9007

HOROSCOPE