กินไม่หยุด หุ่นพัง เปลืองเงินอีก! - CLEO Thailand Online Magazine

กินไม่หยุด หุ่นพัง เปลืองเงินอีก!

 

สาวๆ เดี๋ยวนี้ สั่งอาหารกันที น่ากลัวมั๊กๆ สั่งราดหน้าจานนึงแล้วยังมียำ มีเฟรนฟรายมาเพิ่มให้เต็มโต๊ะ หยุดๆ หยุดก่อน!! เปลืองเงินไม่พอ หุ่นยังพังอีก ลองเปลี่ยนวิธีการกินที่กินเยอะแล้วยังหุ่นดี เงินเหลือกัน

 

  • ช้อปปิ้งผลไม้!

หลังเวลาเลิกงาน หรือวันหยุดไปช้อปปิ้งผลไม้ในซูเปอร์มาเก็ตกันดีกว่า เลือกผลไม้หลายๆ อย่างที่เราชอบ ซื้อมาหั่นเอาไว้หลายแบบเลย ทำอาหารจานหลักเสร็จแล้ว ก็ตกแต่ง แล้วเอาผลไม้ที่เราหั่นมาวางไว้รอบๆ จานอาหาร เห้ยยย สวยน่ากินเว่อร์ แค่นี้อาหารก็เต็มโต๊ะ ดีกับสุขภาพไปอี๊กกก

 

  • จริงๆ เราไม่ได้หิวขนาดนั้นหรอก เราแค่ “อยาก” กิน

'ความอยาก' นี่มันเป็นปัญญาโลกแตกให้ชีวิตจริงๆ เห็นนู่นนี้ก็น่ากิน ร้านขนมชื่อดังเปิดใหม่ก็อยากลอง โอ๊ยยยย มันอยากไปหมดเลยอะแก เพื่อนก็ไม่ห้าม เอาแต่ชวนกันกิน หุ่นพังกันพอดี ถ้าไม่อยากหุ่นพัง กินให้พอดี อิ่มแล้วก็หยุดกิน ถ้าให้ดีกว่านั้น คือหยุดกินตั้งแต่ก่อนที่จะอิ่ม! เราจะประมาณตัวเองได้นะว่า กำลังจะพุงกางแล้ว พอก่อนรีบรวบช้อนส้อมเลย ความอยาก(ที่ไม่จำเป็น)นี่มาอีกเมื่อไหร่ เปลี่ยนไปออกกำลังกายเลย เปิดยูทู้ปเต้นตาม ไปวิ่งสวนสาธารณะ วิ่งไปมองท้องฟ้าสีฟ้าสวยๆ วิ่งแล้วเหนื่อยก็ไปถีบเป็ด ชิวๆ หรือหาอะไรทำไปเรื่อย จะได้ไม่โฟกัสไปที่เรื่องกินอย่างเดียว

 

  •   เครียดมากๆ ก็อ้วนนะเธอ

จากผลวิจัยบอกว่าคนที่เครียดเป็นเวลานานจะอ้วน!! เห้ยย แค่เครียดก็อ้วน โลกไม่ยุติธรรมเลยอะ เวลาเครียด สมองอันชาญฉลาดของเราจะส่งสัญญาณบอกเซลล์ไขมันในช่องท้องให้สร้างไขมันสะสมเพิ่ม ไขมันในตัวเราก็จะเยอะขึ้น! แบบนี้ไม่เครียดดีกว่า เครียดละหน้าแก่ด้วยนะ

 

สำหรับสาวทเวนตี้ซัมติง บอกเลยว่าจะลดน้ำหนักได้ง่ายมาก แค่กินส้มโอ สัปปะรด มะม่วงก็ลดแล้ว ต่างกับคนที่อายุ 25-30 นะ ที่กินเท่าคนอายุ 20 แต่จะอ้วนกว่าเพราะระบบเผาผลาญแย่ลง ถ้ารู้แบบนี้แล้วรีบออกกำลังกายให้น้ำหนักคงที่ไว้นะ เดี๋ยวจะลดยากร้องไห้น้ำตาท่วมบ้าน

 

HOROSCOPE