ดนตรีแจ๊สมีประโยชน์นะรู้ยัง? ฟังแล้วสุขภาพดี หัวก็ดี ชีวิตแฮปปี้สุดพลัง

เชื่อว่าทุกคนคงคุ้นเคยกับดนตรีแจ๊ส ฟังเบาๆ เพลงสบายๆ ที่ชอบได้ยินเวลาไปอยู่ในร้านอาหารหรือร้านกาแฟ แต่จะมีใครรู้รึเปล่าว่าจริงๆ แล้วเพลงแจ๊สนี่ไม่ธรรมดาเลยนะ เพราะนอกจากจะแค่ฟังเพลินๆ แล้วเพลงแจ๊สมีประโยชน์มากกว่าที่คิดเยอะ รับรองว่ารู็แล้วต้องไปหามาฟังแทบไม่ทันแน่!

ฟังแล้วผ่อนคลาย บรรเทาความเครียด

ผลวิจัยจาก University of Nevada พบว่าการฟังดนตรีแจ๊สมีผลกระทบต่อคลื่นสมอง ช่วยกระตุ้นการผ่อนคลายของร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะหากยิ่งดนตรีมีความเร็วขึ้นก็จะยิ่งช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นตามไปด้วย หลังจากฟังดนตรีแจ๊สเป็นเวลา 1 ชั่วโมงทุกวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ คนฟังเพลงจะมีภาวะซึมเศร้าลดลง 25% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ฟัง

นอนหลับสบายขึ้น

การฟังเพลงที่เงียบสงบในท่าผ่อนคลายเป็นเวลาอย่างน้อย 45 นาทีจะทำให้เกิดคลื่นสมองเดลต้าซึ่งสามารถทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น จากผลการศึกษาข้อมูลแสดงให้เห็นว่าการฟังเพลงที่เบาและเป็นเพลงช้า (60-80 BPM) เช่นเดียวกับดนตรีแจ๊สก่อนนอน ทำให้นอนหลับได้ดีและยาวนานขึ้น โดยหลังจาก 1 สัปดาห์ ทำให้การนอนหลับดีขึ้น 26%  และหลังจาก 3 สัปดาห์ช่วยให้การนอนหลับได้ดีขึ้นเป็น 35% งานนี้ใครนอนไม่ค่อยหลับยิ้มเลย ดนตรีแจ๊สช่วยได้นะเอ้อ!

ทำให้ฉลาด เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและความจำดี

การฟังดนตรีแจ๊สจะช่วยเพิ่มความจำและลดระดับความเครียดลง กระตุ้นคลื่นสมอง THETA ที่เป็นคลื่นสมองที่สร้างสรรค์มากที่สุด ทำให้สมองพร้อมที่จะเปิดรับการเรียนรู้มากขึ้น โรงเรียนในสหรัฐอเมริกาหลายแห่งจึงมีการเพิ่มวิชาดนตรีเข้าไปในหลักสูตรเพื่อกระตุ้นการเรียนรู้ของเด็กๆ ในการเรียนรู้

ลดความดันโลหิต

จากการวิจัยพบว่าดนตรีแจ๊สสามารถลดความดันโลหิตได้โดยทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้ถึง 30% โดยหลังจาก 3 เดือนของการศึกษาทดลอง
กลุ่มคนที่ฟังดนตรีแจ๊สมีอาการความดันโลหิตลง 6 มิลลิเมตรปรอท ในขณะที่อีกกลุ่มที่ไม่ได้ฟังเพลงไม่มีการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย

บรรเทาอาการปวด

ใครปวดหัวบ่อยๆต้องรีบไปฟังเพลงแจ๊สแล้วล่ะ เพราะการฟังดนตรีแจ๊สช่วยบรรเทาความรุนแรงของอาการปวดหัวทั่วไปและไมเกรนได้ด้วย โดยคนที่ฟังดนตรีแจ๊สเป็นเวลา 1 ชั่วโมงทุกวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ จะสามารถลดอาการปวดเรื้อรัง มีอาการปวดลดลง 21% ในขณะที่คนที่ไม่ได้ฟังเพลงแจ๊สมีอาการปวดเพิ่มขึ้น 2% เลยมีการนำดนตรีมาใช้เพื่อบำบัดและบรรเทาอาการปวดในโรงพยาบาล เพื่อที่จะได้ลดความจำเป็นในการใช้ยาในระหว่างคลอด หรือลดอาการปวดหลังผ่าตัด คิดได้ไงเนี่ย เจ๋งไปเลยใช่ป่าว

สร้างภูมิคุ้มกัน

การฟังดนตรีแจ๊สเป็นเวลา 30 นาทีสามารถช่วยเพิ่มระดับของ A (IgA) ของภูมิคุ้มกันบกพร่อง IgA อาศัยอยู่ในเส้นใยเนื้อเยื่อของร่างกายและทำหน้าที่เป็นแอนติบอดี้ป้องกันไวรัส แบคทีเรียและการติดเชื้ออีกด้วย

HOROSCOPE