ทำตาม 10 ข้อนี้ให้ได้ แล้วคุณจะเลิกเกลียดวันจันทร์ไปตลอดชีวิต - CLEO Thailand Online Magazine

ทำตาม 10 ข้อนี้ให้ได้ แล้วคุณจะเลิกเกลียดวันจันทร์ไปตลอดชีวิต

“โอยยยย วันจันทร์อีกแล้ว” นี่คือประโยคที่เราได้ยินจากปากเพื่อนๆ มากที่สุดพอถึงคืนวันอาทิตย์ ไม่ว่าจะสมัยเรียน หรือเข้าสู่วัยทำงานก็แล้ว วันแห่งการเริ่มต้นอาทิตย์วันนี้ก็ยังตามหลอกหลอนแบบไม่มีวันเหนื่อย เราเลยมานั่งสุมหัวคิดหาทางออกกันว่า ทำยังไงถึงจะเอาชนะมันได้ และก็ได้มาเป็น 10 วิธีนี้ แก้อาการ Lunaediesophobia หรือโรคกลัววันจันทร์ได้หายขาด…

 

hate monday 2

 

1. อย่าทรีทวันจันทร์แบบ “ลูกเมียน้อย” !!

ที่วันจันทร์เป็นวันจันทร์อันแสนโหดร้ายของเรา ก็เพราะเราลำเอียงให้ความหมายวันแต่ละวันไม่เท่ากัน เราเทความสนุกไปให้วันศุกร์ ใส่ความชิลไปให้วันอาทิตย์ แต่ภาระความทรมานมาตกที่น้องวันจันทร์เต็มๆ ลองคิดซะว่าวันจันทร์ก็เป็นเหมือนวันอื่นๆ ที่มันแค่ทำหน้าที่เติม 7 วันในหนึ่งอาทิตย์ให้เต็มสิ ความสนุกรออยู่เยอะแยะเลย วู้ฮู

 

2. อย่าคิดย้ำๆ

คืนวันอาทิตย์ ความคิดที่ว่า “วันจันทร์มีแต่งานเป็นกองให้นั่งเคลียร์ อีเมลอีกเป็นหลายสิบ” มันเริ่มมาละ แต่รู้มั้ยว่าการคิดย้ำๆ ซ้ำๆ นี่แหละคือการตอกย้ำความไม่ชอบ แล้วความไม่ชอบก็ทำให้ไม่อยากขุดตัวออกจากที่นอนไปออฟฟิศ มันกลายเป็นลูปที่เซ็งอย่างนี้

 

3. ทำตัวโลกสวยเต็มที่

อย่าให้ดาร์กมากสิคนเรา คิดแบบ “วันนี้ต้องมีขนมในโรงอาหารที่เราชอบมาขายแน่ๆ”  หรือว่า “น่าตื่นเต้นจัง โปรเจคท์ที่กำลังจะได้ทำต้องน่าสนุกมากเลยน่ะ คริๆ” อะไรอย่างเงี้ย มันเติมความหวังให้เราได้แบบไม่รู้ตัวเลยนะ

 

4. วิ่งหาแสงแดดยามเช้า

มีผลการวิจัยที่บอกว่าวิตามินดีตอนเช้าในแดดอ่อนๆ มีผลต่ออารมณ์ ดร.แฟรนซีน เลเดอเรอ นักจิตวิทยาในลอสแองเจลิสบอกว่า “พอได้รับแสง ร่างกายจะผลิตสารเซโนโทนิน ซึ่งยิ่งเยอะเท่าไร อารมณ์เราจะยิ่งดีเท่านั้น” เพราะฉะนั้นทุกเช้า เดินรับแสง ตากลมสัก 15 นาทีก่อนไปทำงานหรือเรียนนะ

 

5. ใช้ลิปสติกแท่งใหม่

ไม่มีอะไรที่จะช่วยกำจัดความเบื่อไปได้ดีกว่าการใช้ของที่เพิ่งถอยมาแบบสดๆ ร้อนๆ ไม่ว่าจะลิปสติก คูชั่น เสื้อผ้า สร้อยคอ แหวน กระเป๋า รองเท้า เอามันมาใส่เหอะ อาการเห่อของใหม่จะทำให้ชีวิตมีสีสันมากยื่งขี้น ถึงวิธีนี้จะแลกด้วยการเสียเงินบ้าง แต่มันก็ช่วยได้จริงๆ นะ

 

6. ชอปปิ้งออนไลน์ได้ 1 ไอเทม

หลอกล่อใจตัวเองเหมือนเวลาที่เด็กๆ งอแงไม่ยอมไปโรงเรียน แล้วแม่พูดว่า “ถ้าน้องพิมเป็นเด็กดี เดี๋ยวแม่จะให้กินขนมเย็นนี้”  ให้รางวัลตัวเองกับการมาทำงานแบบไม่ต้องบ่น อย่างเช่น ถ้าคุณไดเอตอยู่ ทุกวันจันทร์ อนุญาตให้กินเค้กที่เห็นทุกครั้งแล้วน้ำลายสอหนึ่งชิ้น หรืออนุญาตตัวเองให้ชอปปิ้งออนไลน์ช่วงพักกลางวัน 1 ไอเทม เป็นต้น

 

7. อย่ามัวแต่จ้องนาฬิกา

ยิ่งเราถูกครอบงำด้วยตัวเลขของเวลามากเท่าไร มันจะยิ่งรู้สึกว่าเวลาผ่านไปช้าและน่าเบื่อมากเท่านั้น หาอะไรให้ตัวเองทำแบบยุ่งไว้ก่อน แล้วความคิดฟุ้งซ่านจะไม่มีโอกาสได้ออกมาทำงานเพ่นพ่านในหัว

 

8. แพลนออกกำลังกายหลังเลิกงาน

ลองชวนเพื่อนร่วมงานไปโยคะหลังเลิกงานดู การที่เราไปทำกิจกรรมกับใครสักคน จะช่วยให้ระดับ EQ เพิ่มขึ้น ได้ทั้งเอนโดรฟินและมีผลวิจัยจากนักจิตวิทยาบำบัดในนิวยอร์ก เจเนท ซิน บอกว่า “20 นาทีของการเล่นโยคะ เป็นการยืดสมาธิให้ยาวขึ้น และสมองของเราจะสามารถรับข้อมูลได้เพิ่มขึ้น”

 

9. นั่งพักสายตาดูรูปแฟน

ข้อนี้สำหรับคนมีคู่ การได้นั่งดูรูปแฟนหรือคนที่เรารักคือช่วงที่สมองสั่งการน้อยลง และทำให้คลายเครียดได้ ตั้งกรอบรูปไว้ข้างโต๊ะ แล้วใช้เวลาสั้นๆ แค่ 10 วิ ตอนที่ไม่ไหวแล้วพักสายตาไป อารมณ์ดีขึ้นเยอะแบบเห็นผลเลย!

 

10. จีบหนุ่มออฟฟิศเดียวกัน

หรือจะเดินไปเหล่หนุ่มคณะข้างๆ ก็ได้ ข้อนี้สำหรับสาวโสดนะ…การที่เรามีอะไรให้ยึดเหนี่ยว มันทำให้การรอคอยมีค่ามากๆ แบบที่ว่าอยากเจอเขามากๆ จนอยากให้วันจันทร์มาถึงเร็วๆ แบบนี้ก็เวิร์ค!!

HOROSCOPE